Диети 2024, Март
Най-лесните диети за отслабване: Топ 15 Монодиетите са един от най-лесните начини да се отървете от излишните килограми. Това включва рязко ограничаване на храненето. Менюто ще се основава само на един или няколко продукта. Как човек ще понесе диетата до голяма степен зависи от нейната продължителност, както и от стриктността на спазване на всички условия.
Английска диета 21 дни: плюсове и минуси Английската диета е изградена върху редуването на протеинови и зеленчукови дни. Това ви позволява да активирате метаболитните процеси в тялото и да се отървете от наднорменото тегло. Калоричното съдържание на храните, които са разрешени за ядене, не е високо, но в същото време човек няма да изпитва болезнени пристъпи на глад.
Диета с пъпеш: опции, менюта, плюсове Наднорменото тегло за повечето жени е сериозен проблем, така че те са готови да направят много, за да се борят с него. Има много различни диети, някои от които доста строги. Въпреки това можете да намерите хранителна система, която няма да доведе тялото до състояние на стрес и дори да достави удоволствие.
Любима диета за 7 дни Favorite Diet е хранителна система, която ви позволява да се отървете от наднорменото тегло, да почистите тялото от токсини. За 7 дни можете да отслабнете с до 10 кг. Диетата ви позволява да ядете разнообразни храни по време на закуска, обяд и вечеря.
Диета с диня за отслабване Динената диета е еднокомпонентна хранителна система, базирана на консумацията на диня. Порцията трябва да се изчисли в зависимост от първоначалното тегло на човека. За всеки 10 кг телесно тегло трябва да изяждате 500 г каша от диня на ден, но не повече от 5 кг.
Диетата на Полина Гагарина: плюсове и минуси Популярната руска певица Полина Гагарина шокира всички около себе си с драматични промени в образа си. От пълничка млада майка тя драстично се превърна в стройна красавица, свалила 40 кг след раждането.
Корейска диета: плюсове и минуси Днес корейската диета се счита за относителна новост. Общо за 13-14 дни вие сте поканени да загубите 4-8 кг наднормено тегло. Диетата включва прием на растителни храни. Можете също да ядете мариновани зеленчуци, които са основен компонент на корейската кухня.
Диета със супа: плюсове и минуси Диетата със супа е нискокалорична техника за отслабване. Менюто е представено от минимално количество въглехидрати, които са основният източник на енергия за тялото. Следователно той започва да черпи енергийни резерви от собствените си мастни натрупвания.
Питейна диета, какво е добро в нея? Питейната диета е техника за отслабване, която активно набира популярност сред хората, които искат да отслабнат. В допълнение към факта, че при спазване на диета за пиене, излишните килограми изчезват, тялото се почиства.
5 диети, подкрепени от съвременната наука Текстът е само за справка. Призоваваме ви да не прилагате диети, да не прибягвате до никакви лечебни менюта и гладуване без лекарско наблюдение. Препоръчителна четене: „Защо не можете да се подложите на диета сами?
Плюсове и минуси на нискокалорична диета с 1200 калории Диетата с 1200 калории се счита за един от най-безвредните и ефективни методи за отслабване. Менюто е съставено по такъв начин, че дневното съдържание на калории е равно на 1200 kcal.
Метаболитна диета: меню, плюсове и минуси Метаболитната диета ви позволява да отслабнете чрез ускоряване на метаболитните процеси в тялото. Тази техника за отслабване е много ефективна и ефикасна. Въпреки факта, че диетата продължава дълго време, резултатът със сигурност ще зарадва човек, който отслабва.
Плодова диета: минус 10 кг за 7 дни Плодовата диета за 7 дни ви позволява да се отървете от 10 кг излишно тегло. Това трябва да бъде изборът на тези хора, които са си поставили за цел да отслабнат бързо. Ако скоростта не е приоритет, тогава е по-добре да се даде предимство на правилното хранене и упражнения.
10-те най-мощни храни за отслабване Всеки отдавна знае, че най-лесният начин да отслабнете е да ограничите входящите калории. Но много по-важно е какво точно ядем. При всяка диета трябва да се уверите, че продуктите са не само здравословни и некалорични, но и че самите те ускоряват процеса на постигане на вашата цел за отслабване.
Диета за метаболизъм Хейли Померой Все по-често можете да намерите информация в мрежата за диетата на американския лекар Хейли Померой. Тази техника за отслабване вече се превърна в любима програма за огромен брой хора, помагайки им да се отърват от наднорменото тегло.
Храни, които диетолозите никога не ядат Мнозина мечтаят за стройна и красива фигура. Възможно е да постигнете заветната цел, но само ако откажете някаква храна. Те са висококалорични и влияят негативно на организма. Диетолозите назоваха храните, които никога не включват в диетата си.
20 подкрепени от науката ефективни съвета за изгаряне на мазнини по корема Затлъстяването е сериозен проблем. Днес много мъже и жени са с наднормено тегло. По правило повечето мазнини се натрупват в областта на талията. Премахването на мазнините по корема е трудно.
Диета за покачване на мускулна маса за мъже Само с помощта на тренировки във фитнеса, ще бъде доста трудно да натрупате мускулна маса. За да може процесът да се задвижи с пълна сила, е необходимо да се придържате към хранителна програма с акцент върху протеиновите храни.
Редуксин - инструкции за употреба Нелекарствените методи за отслабване при пациенти с наднормено тегло, за съжаление, показват изключително ниска ефективност. Само 5% от пациентите могат успешно да отслабнат без лекарствена терапия и само 10% могат да поддържат загуба на тегло от 10% в рамките на 1 година, така че медикаментите в по-голямата част от случаите са неизбежна и необходима мярка.
Xenical - инструкции за употреба Xenical, произведен от швейцарската компания F. Hoffmann-La Roche Ltd, принадлежи към фармакологичната група лекарства за лечение на затлъстяване. Той е инхибитор на стомашно-чревните липази. Действието на лекарството в стомаха и тънките черва се основава на ефекта на активното му вещество (Орлистат) върху ензимите, които разграждат и подпомагат смилането на мазнините.
Орсотен - инструкции за употреба Лекарството принадлежи към групата лекарства за лечение на затлъстяване, инхибитор е на стомашно-чревните липази. Лекарството действа в стомаха и тънките черва, като инактивира ензимите, разграждащи мазнините.
Goldline - инструкции за употреба Таблетките Goldline, произведени от индийската фармацевтична компания Ranbaxy Laboratories Ltd., принадлежат към групата лекарства с централен механизъм на действие за лечение на затлъстяване. Неговата основна активна съставка сибутрамин произвежда първични и вторични амини.
Meridia - инструкции за употреба Меридия таблетки са централно действащо лекарство за лечение на затлъстяване. Meridia се основава на химическото съединение Sibutramine, което се използва в много лекарства с подобно действие. В резултат на сложни биохимични реакции сибутраминът се превръща в метаболити, чието действие води до повишаване на концентрацията на серотонин и норепинефрин в рецепторите на ЦНС.
Порциола - инструкции за употреба Лекарство Porziola, произведено от американската фармацевтична компания SupraNaturalis, LLS принадлежи към групата на хранителните добавки. Произвежда се под формата на прозрачни желатинови капсули, вътре в които е карбомер на полиакрилова киселина.
Моделна форма - инструкции за употреба Моделформ, произведен от руската фармацевтична компания Внешторг Фарма, принадлежи към групата на хранителните добавки. Тази хранителна добавка е предназначена за намаляване на наднорменото тегло и ефективно отслабване.
Туробослим (таблетки) - инструкции за употреба Таблетките Turboslim, произведени от руската компания Evalar, принадлежат към фармакологичната група на биологично активните хранителни добавки, предназначени за отслабване. Действието му се дължи на свойствата на съставните му съставки - растителни екстракти, витамини и минерали.
Glucophage - инструкции за употреба Таблетките Glucophage, произведени от френската компания Merck Sante, принадлежат към фармакологичната група лекарства за лечение на диабет. Това лекарство е предназначено за понижаване на кръвната захар и не се предлага на пазара като хапче за отслабване.
PP диета: принципи, менюта, ползи Какво представлява PP диетата? Това е, на първо място, съкращението от "правилно хранене". С помощта на такава диета можете да регулирате метаболитните процеси в тялото, което ще му позволи самостоятелно да започне да се отървава от телесните мазнини, както и от токсините.
Плюсовете и минусите на алкалната диета Лечението на пациенти с различни хронични патологии позволи да се установи връзката на повечето заболявания с нивото на киселинност в организма. Това стана основата за създаването на проста, но ефективна диета, която беше наречена алкална.
Как протеинът за закуска ви помага да отслабнете: 5 факта Невъзможно е да отслабнете без протеин. Тя трябва да бъде включена в хранителната система на човек, който се стреми да отслабне. Многобройни проучвания показват, че приемът на протеини може да ви помогне да контролирате апетита си и да предотвратите преяждането, така че е добър навик да включвате храни с високо съдържание на протеини в ежедневната си закуска.
Как кокосовото масло може да ви помогне да загубите мазнини по корема и да отслабнете Кокосовото масло е идеален продукт по отношение на готвенето, най-безопасната мазнина по отношение на храненето. Отличава се с уникална комбинация от наситени мастни киселини и антиоксиданти, които могат да имат мощен ефект върху цялостния метаболизъм.
Не мога да отслабна: 15 често срещани грешки, когато се опитвате да отслабнете Преходът към здравословен начин на живот не винаги ви позволява да се отървете от наднорменото тегло, което обезпокоява хората, води до намаляване на самочувствието.
8 най-добри упражнения за отслабване Всяка година милиони мъже и жени се опитват да отслабнат. Диетите и упражненията ви помагат да постигнете целите си. Физическата активност е насочена към изгаряне на калории, което е ключът към отслабването.
Как да отслабнете с поне 5 кг за седмица? Едноседмична диета е чудесно решение на проблема с малко наднормено тегло. Учените са доказали, че именно този период е необходим на тялото, за да усети най-ясно положителния ефект от експериментите със загуба на тегло.
12 неща, които ви карат да трупате мазнини по корема Натрупванията на мазнини в областта на корема са много опасни за здравето. Наднорменото тегло може да провокира развитието на сериозни заболявания: метаболитен синдром, диабет тип II, сърдечни заболявания, злокачествени тумори.
6 лесни начина да отслабнете корема си Коремните мазнини не са само козметичен проблем. За повечето хора наднорменото тегло представлява сериозен риск за здравето. Много медицински изследвания потвърждават, че излишните коремни мазнини са пряко свързани с развитието на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II.
9 мита за нисковъглехидратните диети Нисковъглехидратната диета има както своите почитатели, така и хора, които ги смятат за вредни. Статията ще разгледа 9 мита, които са се развили около тази хранителна система. Мит 1: Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е новомодната тенденция През годините противниците на диетата с ниско съдържание на въглехидрати я виждаха като поредната мода, която бързо ще бъде забравена.
13 ефективни подправки за отслабване Храните, които човек яде, имат пряко влияние върху теглото му. Малцина обаче осъзнават, че подправките и билките, които повечето хора имат в кухненските си шкафове, могат да помогнат за отслабване. Учените са идентифицирали 13 билки, които имат свойства за изгаряне на мазнини.
14 лесни начина да увеличите приема на протеин Протеинът е вещество, без което тялото не може да съществува. Трябва да се приема ежедневно с храната. За нормалното функциониране на клетките на ден се препоръчва да се консумират най-малко 50 g протеин.
Диета със сирене Диетата със сирене е предпочитана от онези хора, които се страхуват от самата мисъл за чувство на глад. Тази техника за отслабване е вид безвъглехидратна диета и се основава на поддържане на баланс протеини-мазнини при всяко хранене.