10 начина да засилите метаболизма си за отслабване

10 начина да засилите метаболизма си за отслабване

10 начина да засилите метаболизма си за отслабване По-бързият метаболизъм е мечтата на всеки човек, който иска да поддържа стройна фигура. И жените, и мъжете говорят еднакво често за това желание. Скоростта на изгаряне на калориите, получени от храната, зависи от много фактори.

Как да повишим нивата на тестостерон при мъжете? 10 най-ефективни начина

Как да повишим нивата на тестостерон при мъжете? 10 най-ефективни начина

Как да повишим нивата на тестостерон при мъжете? Научни факти Тестостеронът е мъжки полов хормон, който влияе не само на сексуалната активност и емоциите на човек, но и до известна степен контролира метаболитните процеси, протичащи в тялото.

Диета на Дюкан - Меню за фаза 1 - Атака: Чиста протеинова диета

Диета на Дюкан - Меню за фаза 1 - Атака: Чиста протеинова диета

Меню за фаза 1 от диетата на Дюкан Attack е първата от четирите фази в диетата на Дюкан. Той е най-кратък във времето и в същото време най-ефективен по отношение на премахването на излишните килограми. В останалите фази процесът на отслабване ще бъде по-малко интензивен.

Диета на Дюкан - меню за фаза 4 - стабилизиране

Диета на Дюкан - меню за фаза 4 - стабилизиране

Меню за фаза 4 от диетата на Дюкан Четвъртата фаза от диетата на Дюкан е последната. Трябва обаче да разберете, че той не е ограничен във времето. В крайна сметка е важно не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да продължите да се храните правилно, за да не се върнат килограмите.

Диета на Дюкан - меню за фаза 3 - консолидация

Диета на Дюкан - меню за фаза 3 - консолидация

Меню за фаза 3 от диетата на Дюкан Третата фаза на диетата на Дюкан се нарича „фиксиране“или „консолидиране“. Човек, който е влязъл в този етап, вече е постигнал загуба на тегло до желаната марка. Основната цел на третата фаза е да се фиксират резултатите, т.

Диета на Дюкан - меню за фаза 2 - круиз: редуване на протеинови дни със зеленчуци

Диета на Дюкан - меню за фаза 2 - круиз: редуване на протеинови дни със зеленчуци

Меню за фаза 2 от диетата на Дюкан Диетата на Дюкан е една от най-популярните авторски програми за отслабване днес. Придържайки се към тази система за отслабване, е възможно да се отървете от 10-20 кг за кратко време. „Круиз“е най-дългият етап от диетата.

Диета на Дюкан: плюсове и минуси, противопоказания и вреда

Диета на Дюкан: плюсове и минуси, противопоказания и вреда

Плюсове и минуси на диетата на Дюкан Диетата с ниско съдържание на въглехидрати на Пиер Дюкан е добра възможност не само да отслабнете, но и да го поддържате в бъдеще в нормални граници. Системата не налага ограничения върху количеството храна, изядена през деня, така че чувството на глад или вина за всяко допълнително парче няма да преследва човек, който използва диетата на Дюкан за отслабване.

Резултатите от японската диета - мнения на хора

Резултатите от японската диета - мнения на хора

Резултати от японската диета Дети, предназначени да помогнат за отслабване, има много. Няма смисъл да експериментирате върху себе си и да опитате всички „вкусни“диети. Определено няма да донесе ползи на тялото. Винаги е по-добре да се учим от грешките на другите.

Японска диета за 7 дни - меню, таблица и резултати

Японска диета за 7 дни - меню, таблица и резултати

Японска диета за 7 дни Японската 7-дневна диета е най-кратката версия на едноименната техника за отслабване: има и схеми, предназначени за 13 и 14 дни. Основното предимство на седемдневния режим е, че за толкова кратък период от време могат да се постигнат впечатляващи резултати.

Кремълска диета - просто меню за една седмица

Кремълска диета - просто меню за една седмица

Просто меню за една седмица от кремълската диета Кремълската диета е една от най-популярните диети за отслабване днес. Не е трудно да се придържате към него, тъй като не е "гладен". Човек, който губи тегло, трябва да ограничи само консумацията на въглехидратни храни.

Вреда от кремълската диета - 9 опасности

Вреда от кремълската диета - 9 опасности

Вредата от кремълската диета Диетата, която препоръчва пълно отхвърляне на употребата на "бързи" въглехидрати, придоби огромна популярност поради своята ефективност. Много звезди и известни личности са го изпробвали върху себе си и не спестяват положителни отзиви.

Японска диета за 14 дни: резултати, меню и таблица

Японска диета за 14 дни: резултати, меню и таблица

Японска диета за 14 дни Японската диета отдавна е една от най-популярните схеми за отслабване сред руснаците. Това не е изненадващо, защото благодарение на японската диета можете да отслабнете бързо и без специални финансови разходи. Поради факта, че менюто е съставено правилно, излишните килограми изчезват за дълго време и не се връщат дори след приключване на диетата.

Кефирна диета за 7 дни: плюсове и минуси

Кефирна диета за 7 дни: плюсове и минуси

Кефирна диета за 7 дни Диетата с кефир е много строга, но много популярна в наши дни. Тъй като тази система за отслабване не е балансирана по отношение на основните хранителни вещества, не покрива всички човешки нужди от витамини и минерали и е нежелателна за продължителна употреба, по-добре е първо да се консултирате с лекар.

Кефирна диета - резултати и прегледи на кефирена диета

Кефирна диета - резултати и прегледи на кефирена диета

Резултати и прегледи на диетата с кефир Кефирната диета може да се нарече един от най-строгите, но в същото време и един от най-ефективните методи за отслабване. С негова помощ наднорменото тегло изчезва почти моментално. Основният продукт е кефирът, благодарение на който е възможно не само да се отървете от излишните килограми, но и да пречистите тялото.

Диета с извара и кефир - меню за 3, 7 и 21 дни, прегледи и резултати

Диета с извара и кефир - меню за 3, 7 и 21 дни, прегледи и резултати

Диета с извара и кефир: плюсове и минуси Първоначално тази диета е предназначена за пациенти, страдащи от диабет. Неговият разработчик, американски учен, използвайки своята техника, възнамерява да намали риска от сърдечно-съдови заболявания при своите пациенти.

Кремълска диета: плюсове и минуси

Кремълска диета: плюсове и минуси

Кремълска диета: плюсове и минуси Един от най-парадоксалните методи за отслабване е кремълската диета. Тя спечели много фенове поради факта, че през целия период на отслабване човек се храни много разнообразно и може да яде каквото иска, но в рамките на натрупаните точки.

Диета с елда за 14 дни - меню, плюсове и минуси

Диета с елда за 14 дни - меню, плюсове и минуси

Диета с елда за 14 дни Популярността на диетата с елда за 14 дни е разбираема. В края на краищата, за толкова кратко време е възможно значително да намалите теглото си, без да полагате никакви усилия. Ако се придържате стриктно към диетата с елда, можете да отслабнете с 5 кг или повече.

Кефирно-елдна диета за отслабване за 3, 7 и 14 дни

Кефирно-елдна диета за отслабване за 3, 7 и 14 дни

Кефирно-елдна диета за отслабване Диетата с елда и кефир се счита за един от най-ефективните методи за бързо отслабване. Ето защо той придоби популярност в цял свят. Въпреки това, този хранителен режим е много строг и небалансиран по отношение на основните хранителни вещества, така че не трябва да се спазва дълго време.

Диета с извара Маги, меню за 4 седмици

Диета с извара Маги, меню за 4 седмици

Диета с извара Маги, какви са нейните предимства? Класическата диета Маги се основава на употребата на значително количество протеинови храни, а именно пилешки яйца. Вегетарианците обаче не могат да ядат яйца и не трябва да се ядат от хора с високи нива на холестерол в кръвта.

Резултати и прегледи на оризова диета

Резултати и прегледи на оризова диета

Резултати и прегледи на оризова диета Оризът е отличен продукт, който помага да се отървете от излишните килограми. Това е възможно поради факта, че зърнената култура действа като мощен сорбент. Попадайки в стомашно-чревния тракт, оризовите зърна абсорбират всичко излишно и ненужно на организма.

Маги диета - меню за всеки ден и за 4 седмици

Маги диета - меню за всеки ден и за 4 седмици

Диетата на Маги: плюсове и минуси, меню Диетата Маги е вариант на диетата с яйца. Принадлежи към протеиновите диети с ниско съдържание на въглехидрати. Популярността на тази система за отслабване се дължи на изоставянето на постоянното броене на калории и гладуването, което присъства в почти всички други диети.

Диета по кръвна група 1, 2, 3, 4 - същността на диетата, хранителна таблица

Диета по кръвна група 1, 2, 3, 4 - същността на диетата, хранителна таблица

Диета по кръвна група: същността на диетата, хранителна таблица Според лекар Питър Д'Адамо (САЩ), кръвната група и генетичните характеристики на всеки човек силно влияят върху това как тялото усвоява хранителните вещества. Въз основа на своите вярвания той разработи програми за отслабване, наречени „диети по кръвна група“.

Оризова диета за отслабване за 3, 7 и 9 дни - меню, минуси

Оризова диета за отслабване за 3, 7 и 9 дни - меню, минуси

Оризова диета за отслабване за 3, 7 и 9 дни Оризовата диета е строга диета, която може да се използва за сваляне на излишни килограми, както и за лечение на различни заболявания. Програмата за отслабване с ориз е създадена през 1939 г. Неговите цели бяха премахване на затлъстяването и бъбречните заболявания, нормализиране на високото кръвно налягане и борба с диабета.

Диета с елда за отслабване за 7 дни

Диета с елда за отслабване за 7 дни

Диета с елда за отслабване за 7 дни Повечето лекари не препоръчват да се придържате към продължителни монокомпонентни диети, тъй като тялото няма да получи необходимите хранителни вещества. Въпреки това, ако програмата за отслабване е изградена правилно, тогава можете не само да постигнете загуба на тегло, но и да подредите собственото си здраве.

Диета 5 супени лъжици: менюта, прегледи и резултати на отслабнали

Диета 5 супени лъжици: менюта, прегледи и резултати на отслабнали

Диета с 5 супени лъжици: плюсове и минуси Диетата 5 супени лъжици е система за отслабване, която отговаря на всички принципи на правилното и балансирано хранене. Основава се на строго ограничаване на храната по време на едно хранене. Както показват последните научни изследвания, тези диети, които не принуждават човек да се откаже от определени храни, а само ограничават консумацията им, се отличават с максимална ефективност и липса на вреда за здравето.

Лесенка диета - 5 стъпки, менюта, прегледи и резултати

Лесенка диета - 5 стъпки, менюта, прегледи и резултати

Диетична стълба Диетата Лесенка, въпреки несложното си име, ви позволява бързо и ефективно да се отървете от телесните мазнини. Само след 5 дни отвесът ще стане 8 кг. Постигнатият резултат се характеризира със стабилност, тоест теглото няма да се върне след приключване на диетата.

Диета 6 листенца, меню за всеки ден, мнения и резултати

Диета 6 листенца, меню за всеки ден, мнения и резултати

Диета 6 венчелистчета: меню за всеки ден Диетата с 6 венчелистчета се предполага, че е разработена в Швеция от диетолога Ана Йохансон. Този факт обаче все още не е потвърден. Остава "тайна" и дали е практикувала тази диета върху себе си и какви резултати е успяла да постигне.

Диета на Аткинс - меню за 14 дни, мнения и резултати

Диета на Аткинс - меню за 14 дни, мнения и резултати

Диета на Аткинс: меню, плюсове и минуси Кардиологът Робърт Аткинс разработи ефективен метод за отслабване, известен още като холивудската диета. Това включва отхвърляне на въглехидратни храни, поради което тялото започва да черпи енергия от собствените си мастни натрупвания.

Диета 7 листенца, меню за всеки ден, мнения и резултати

Диета 7 листенца, меню за всеки ден, мнения и резултати

Диета 7 листенца, дневно меню Диетата със 7-те венчелистчета е преработена версия на диетата с 6-те венчелистчета, създадена от швейцарския диетолог Анна Йохансон. Диетата на тази програма за отслабване се основава на редуването на протеинови и въглехидратни храни.

Хипокалорична диета - меню, диета, видове диети

Хипокалорична диета - меню, диета, видове диети

Хипокалорична диета: плюсове и минуси Хипокалоричната диета има медицинска обосновка. Препоръчва се за хора, които страдат от затлъстяване или от сериозно нарушение на метаболитните процеси в организма. Тази техника за отслабване вече се практикува не само от лекари, тъй като всички нейни тайни са станали известни на широк кръг хора.

Диета на Дюкан - 100 рецепти за всеки ден

Диета на Дюкан - 100 рецепти за всеки ден

Рецепти за 1 фаза "атака" Фазата "Атака" с право се счита за най-трудната сред всички етапи на отслабване по метода на Дюкан. По това време трябва да се разделите с любимите си храни и напълно да преразгледате диетата си.

Кремълска диета - рецепти с точки

Кремълска диета - рецепти с точки

Рецепти за кремълската диета с точки Кремълската диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която има за цел да се отърве от излишните килограми. Не е предназначен за незабавни или зашеметяващи резултати. Тази диета обаче е една от малкото научно обосновани, високо ефективни и изпитани във времето диети.

Диета с доматен сок - меню, прегледи, плюсове и минуси на диетата

Диета с доматен сок - меню, прегледи, плюсове и минуси на диетата

Диета с доматен сок: плюсове и минуси” Диетата с доматен сок позволява не само бързо и ефективно отслабване, но помага за нормализиране на метаболитните процеси, нормализира храносмилателната система, сърцето и кръвоносните съдове, помага за прочистване на тялото от токсини.

Диетата, менюто, прегледите и резултатите на Лариса Долина

Диетата, менюто, прегледите и резултатите на Лариса Долина

Диета в долината на кефира Тази хранителна система навремето направи истинска сензация, защото именно с нейна помощ популярната поп певица Лариса Долина успя значително да подобри фигурата си и да отслабне. Журналистите буквално бомбардираха знаменитостта с въпроси как успя да постигне толкова впечатляващи резултати.

6 варианта за разтоварващи диети за 3 дни - 3 кг

6 варианта за разтоварващи диети за 3 дни - 3 кг

6 варианта за разтоварващи диети за 3 дни "минус 3 кг" Правилно подбраните рецепти за гладно меню или седмица за детоксикация ще ви позволят да се отървете от излишните килограми за възможно най-кратко време - от 3 кг или повече.

Диета със зелен чай за една седмица - меню, мнения и резултати

Диета със зелен чай за една седмица - меню, мнения и резултати

Диета със зелен чай за една седмица Зеленият чай е напитка, която ви позволява да ободрявате, подобрявате настроението, намалявате апетита, утолявате жаждата. Добре е да се пие в горещо време, след интензивно физическо натоварване. Не е изненадващо, че зеленият чай се използва за отслабване.

Диета на Ковалков - менюта, рецепти, принципи на хранене, прегледи и резултати

Диета на Ковалков - менюта, рецепти, принципи на хранене, прегледи и резултати

Диетата на Ковалков: плюсове и минуси Алексей Ковалков е диетолог, който сега е един от най-популярните и търсени специалисти в своята област. Въпреки че само преди 10 години беше трудно да го разпознаем. Този човек страдаше от затлъстяване, докато не събра сили да овладее теглото си.

Диета Осама Хамдий - меню, плюсове и минуси на диетата

Диета Осама Хамдий - меню, плюсове и минуси на диетата

Диетата на Осама Хамдий: диетични принципи, меню Диетата на Осама Хамди първоначално е създадена за хора с диабет, за да им помогне да отслабнат. Авторът на методологията е дълбоко убеден, че тялото при определени условия е в състояние самостоятелно да разгражда мазнините чрез ускоряване на метаболитните процеси.

Най-популярните диети за бързо отслабване - ТОП 5

Най-популярните диети за бързо отслабване - ТОП 5

5 най-популярни диети за бързо отслабване Най-популярните диети за бързо отслабване са нискокалоричните хранителни системи или, както ги наричат ​​още, експресните диети. Те се използват в случаите, когато е необходимо да се отървете от няколко килограма наднормено тегло за кратко време.

Ечемична диета за отслабване - меню, мнения, плюсове и минуси

Ечемична диета за отслабване - меню, мнения, плюсове и минуси

Перлена диета за отслабване: плюсове и минуси Диетата с перлен ечемик е ефективна техника за отслабване, която е проста и евтина. Диетата позволява не само да отслабнете, но и да разрешите здравословни проблеми. По-специално, може да се практикува от хора, страдащи от храносмилателни разстройства.

Препоръчано