Масаж за целулит у дома
Целулитът е проблем, познат на много жени, дори и на тези, които не са с наднормено тегло. В борбата с портокаловата кожа можете да прибягвате не само до салонни процедури, но и до целулитен масаж у дома, чиято техника е напълно достъпна за самостоятелно развитие.
Целулитен вендузен масаж
Масаж с вендузи от целулит у дома може да се направи по всяко време, когато е удобно за жената. Чрез закупуването на вакуумни кутии ще можете значително да спестите от салонни процедури.
Удобно е да се подготвите за масаж у дома. Можете да направите масажно масло, което отговаря на индивидуалните предпочитания. Скрабът за тяло също ще бъде познат и няма да предизвика алергични реакции. Освен това жената самостоятелно решава кои области трябва да подреди в момента.
Въпреки това, преди да решите да извършите процедурата, трябва да се запознаете с противопоказанията за нея:
- Хипертония;
- Свръхчувствителна кожа, склонна към алергични реакции;
- Големи невуси, разположени в областта на третиране;
- Онкологични заболявания;
- Период на раждане;
- Разширени вени.
Вакуумният масаж не трябва да се извършва на гърдите, по гръбначния стълб, долната част на гърба и вътрешната страна на бедрата.
Масажните чаши могат да бъдат изработени от силикон или гума. Силиконовите продукти не губят форма с течение на времето, не цапат и не абсорбират остатъци от масло.
Тъй като размерът на чашките варира, можете да създадете свой собствен оптимален комплект, който е идеален за масажиране на различни части на тялото. Удобно е, ако към бурканите има специална помпа, която ви позволява да регулирате силата на вакуумния ефект.
Техника за масаж срещу целулит у дома
Първо трябва да се подготви тялото. Кожата на мястото на третиране се изпарява. У дома за тази цел можете да използвате топла вана с морска сол. След пара кожата трябва да се разтрие с твърда кърпа с помощта на гел с етерични масла. С кърпата трябва да се действа, докато кожата леко се зачерви и се появи леко изтръпване. Това усещане показва активирането на метаболитните процеси в подкожния слой.
Ако нямате твърда кърпа, можете да използвате самостоятелно направен скраб от мед, смляно кафе, етерични масла и морска сол.
- Масажът на краката се извършва отдолу нагоре, движенията се извършват строго по вертикална линия, започвайки от коляното. Продължителността на процедурата трябва да бъде минимум 40 минути.
- Масажирайте дупето в кръгове за 10 минути, след това във вертикални линии за 5 минути.
- Масажът на корема се извършва в кръг по посока на часовниковата стрелка за 15 минути. След това банката се прикрепя към пъпа и се отвежда към едната, а след това към другата страна. Времетраене - 5 минути.
- Масажът на ръцете се извършва от ръката към рамото, движенията са прави, времето на въздействие е до 10 минути.
Ефектът от процедурата може да бъде подсилен с помощта на антицелулитни етерични масла. Те могат да се приготвят самостоятелно, като се вземат за основа 100 ml зехтин или гроздово масло и към него се добавят не повече от 20 капки от избраното етерично масло. Не смесвайте повече от 6 вида масла едновременно.
Антицелулитен ефект имат:
- Масло от здравец;
- Масло от хвойна;
- Кипарисово масло;
- Масло от кедрови ядки;
- Масло от грейпфрут;
- Портокалово масло.
Към базовите масла се добавят етерични масла. За да подготвите състава, използвайте чисти съдове.
За да подобрите ефекта, трябва да преразгледате диетата си, да увеличите физическата активност, да спазвате режима на пиене и да не пропускате сеансите на вакуумен масаж с вендузи, въпреки факта, че се извършва у дома.
Меден целулитен масаж
Медът има лечебни свойства, които са известни от древността. За да се отървете от целулита, той е бил използван за първи път в древен Тибет.
При взаимодействие с кожата съдържащите се в меда вещества имат затоплящ ефект. Наблюдава се насищане на дермата с микроелементи, адсорбция на токсините и отстраняването им от тялото по естествен начин. Уплътненията, разположени под кожата, постепенно се изглаждат, а самата кожа придобива твърдост и еластичност.
Масажът с мед от целулит има ефект на рефлексотерапия, тъй като кожата след това се издига нагоре, прилепвайки към дланите на масажиста, след което рязко се откъсва от нея. Благодарение на това се обработват дълбоките мускулни слоеве и се увеличава лимфният отток. Кожата се почиства, целулитните клетки се разтварят и изхвърлят от тялото. В допълнение, масажът с мед помага да се отървете от излишните килограми.
За да почувствате ефекта от масажа, е необходимо да го правите на курсове. Един курс е 30 дни. Интервалът между масажните сесии може да бъде 1-2 дни. Козметолозите предупреждават жените, че е по-добре да откажат ежедневния антицелулитен масаж с мед. Всяка такава процедура е стрес за дермата, след което тя трябва да си почине.
За целулитен меден масаж ви трябва натурален мед. Тя може да бъде липа, цветя или всяка друга. Основното е, че в него няма странични добавки. Старият мед не е подходящ за масаж, не трябва да използвате и захаросан мед. Количеството му на сесия зависи от площта на третираната повърхност. И така, за бедрата са достатъчни само 2 чаени лъжички мед.
По желание към меда можете да добавите няколко капки етерично масло с антицелулитен ефект (портокал, лимон, грейпфрут, мандарина, евкалипт, хвойна, лавандула). Пропорции: 1 чаена лъжичка мед към 5 капки масло.
Маслото трябва да се добави преди самата процедура, в противен случай ще се изпари и няма да се постигне ефект. Ако възнамерявате да използвате няколко вида масла, те първо се смесват и едва след това се изсипват в меда.
Следните комбинации имат максимален ефект:
- Лимон, евкалипт, лавандула;
- Лимон, хвойна, портокал, лавандула;
- Мента, лавандула лимон;
- Лимон, портокал.
Прогресът на процедурата за целулитен меден масаж е както следва:
- Медът се нанася върху дланта на ръката ви.
- Проблемните зони се третират с потупващи движения.
- Масажът се извършва върху малък участък от тялото с постепенно разширяване на третираната зона.
- Движенията на дланта трябва да са последователни: тя се притиска плътно към тялото и след това рязко се откъсва. Ако първоначално двигателните процедури са по-меки, след това трябва да станат по-интензивни.
- Правилността на процедурата се показва от бяла маса, която се появява върху кожата. Това е мед, който го е напоил и излиза с излишна течност.
- Един участък от кожата се третира за 10 минути.
- След като завършите масажа, трябва да вземете душ и да разтриете тялото с мека кърпа.
- Последно действие - нанасяне на овлажнител.
Най-често жените забелязват известна болезненост по време на първите масажни сесии. Възможно е дори да има синини по кожата. Въпреки това, когато придобие твърдост и еластичност, такъв негативен ефект ще бъде елиминиран.
За да не са прекалено големи и забележими синините, можете да подготвите кожата предварително. За да направите това, тя се масажира след душ седмица преди началото на курса за меден масаж. Можете също да използвате кремове, подхранващи лосиони, ароматни масла. Комплекс от витамини - Е, С, А спомага за укрепване на кожата.
Домашен масаж за целулит
Домашният целулитен масаж има желания ефект само ако се извършва в система и курсове. Един курс е един месец, за профилактика може да се повтаря няколко пъти в годината.
За да подобрите ефекта от масажа, трябва да използвате следната препоръка: след вечерна баня разтрийте проблемните зони с твърда ръкавица за 15 минути. Посоката на движение е отдолу нагоре. Това подобрява кръвообращението и засилва лимфния дренаж.
Масажът срещу целулит в домашни условия се прави най-добре след вана или душ. Можете да закупите специални ролки, вакуумни буркани, които улесняват процедурата. Антицелулитните кремове помагат за постигане на най-добър ефект.
Техниките на самомасажа са доста прости и не е никак трудно да се научи техниката на неговото изпълнение. Маслото, с което се извършва процедурата, също е лесно за приготвяне в домашни условия. За да направите това, добавете една порция етерично масло към пет порции растително масло.
Правила за домашен масаж от целулит:
- Мускулите трябва да бъдат добре загрети, за което трябва да вземете горещ душ. Кожата по време на водни процедури трябва да се почиства със скраб. След това проблемните зони се разтриват с четка до зачервяване. Трябва да спрете, когато се появи леко изтръпване.
- Антицелулитните продукти се нанасят върху кожата отдолу нагоре. Трябва да е влажно.
- Необходимо е да регулирате интензивността на масажа, за да не увредите капилярите и кръвоносните съдове. Движенията трябва да са плавни с постепенно увеличаване на темпото. Човек не трябва да изпитва болка.
- Трябва да започнете масажа отдолу, като постепенно се издигате нагоре. Необходимо е да се заобиколят тези области, където се намират лимфните възли. Това са: слабини, подмишница, колянна ямка, горна част на бедрото.
- Коремът се масажира леко и нежно. Въпреки че само горната част на бедрото е засегната от целулит, трябва да го масажирате напълно.
- Ако кожата се зачерви, значи процедурата е изпълнена правилно.
- Трябва да се правят 2 масажни сесии седмично, всяка от които трябва да продължи най-малко половин час. Това е единственият начин да постигнете резултати.
Седем масажни техники, изпълнявани у дома:
- Всеки масаж започва с поглаждане. Същата техника трябва да се използва за завършване на сеанса, както и за преход от един вид въздействие към друг. С леки и ритмични движения погладете кожата по лимфните и кръвоносните съдове в нея. Не трябва да има силен натиск, кожата не трябва да се измества спрямо дълбоките тъкани.
- Стиснете. Този подход се използва по-нататък. Ръцете се поставят върху третираната повърхност, упражнява се натиск със затворени пръсти, палец и длан. Интензитетът на експониране се избира индивидуално.
- Търкане. Изпълнява се кръгово, спираловидно или направо. Те действат върху тялото с палеца (хълма), дланта или всички пръсти наведнъж. Ръката не се плъзга по кожата, а с помощта на натиск я измества. Тази техника помага да се отървете от подкожната мазнина и подобрява тонуса на тъканите.
- Налягане. Движенията са кръгови и плавни. Изпълняват се с пръсти или длани. Подобрява кръвообращението и се използва за масаж на горната част на бедрата и задните части.
- Месене. Засягат се както повърхностните, така и дълбоките мускули. Тази техника ви позволява да омекотите тъканите, напълно да освободите тялото от лек целулит и да повишите мускулния тонус. Кожата се издърпва нагоре и се освобождава. За дълбоко въздействие, той се мачка след улавяне и едва след това се освобождава.
- Разтърсване. След омесването мускулът се притиска с палеца и малкия пръст, а събраното място се разклаща с останалите пръсти. Движенията трябва да са интензивни и непрекъснато да се увеличават.
- Удари. Тази техника се изпълнява с цел максимално отпускане на зоната, която е била подложена на масаж. Ударите се нанасят със ставите на пръстите с различна интензивност. Те могат да бъдат три вида: потупване (извършва се с ръба на дланта в полусвито състояние), потупване (извършва се с дланите на двете ръце), нарязване (извършва се с четка с разтворени пръсти, които се събират по време на ударът).
За да бъде ефективен домашният масаж срещу целулит, трябва да го комбинирате с правилно хранене и спортни дейности.
