Ефективен и лесен начин за лечение на остеопороза

Съдържание:

Ефективен и лесен начин за лечение на остеопороза
Ефективен и лесен начин за лечение на остеопороза
Anonim

Ефективен и лесен начин за лечение на остеопороза

Ефикасен и лесен начин
Ефикасен и лесен начин

Остеопорозата е заболяване, което неминуемо ще застигне всеки човек, ако не се придържа към определени правила за хранене и начин на живот. Тази дума трябва да се разбира като намаляване на плътността на костите и в резултат на това намаляване на тяхната здравина, а оттам и увеличаване на риска от фрактури.

Общоприето е, че остеопорозата е заболяване на пенсионерите, но това мнение не винаги е вярно. Костната тъкан "набира" максималната си плътност до 30-годишна възраст и след това постепенно започва да намалява. Но ако не се придържате към здравословен начин на живот и не включвате правилните храни в диетата си, тогава остеопорозата ще наруши човек много по-рано, когато навлезе в пенсионна възраст. В края на краищата, за да се поддържа плътността на костите на правилното ниво, е необходим редовен прием на калций, както и на други минерали в тялото. Витамин D играе важна роля в усвояването на калций.

Трябва да се отбележи, че за да не настъпи остеопорозата в ранна възраст или за успешното й лечение, лекарствата не винаги са достатъчни. Често в такива случаи народните методи за лечение и профилактика могат да дойдат на помощ, но изборът им не трябва да бъде необмислен.

Зелените смутита на Бутенко за лечение на остеопороза

Здравето на костите е в ръцете на човек и до голяма степен зависи от храната, която той приема. Така че зелените смутита са оригинален начин за поддържане на тялото и по-специално на костната тъкан в добро състояние. Освен това е невероятно просто, но и ефективно в същото време и се състои в редовната употреба на зелени смутита. В същото време употребата на зеленчуци в натрошена форма се усвоява много по-добре от тялото и влияе върху цялостния процес на регенерация на тъканите. Важно е да не променяте радикално обичайната диета, а само да я разнообразите със зелени смутита. В същото време постепенно самият човек ще стигне до факта, че иска да яде още повече зеленчуци и плодове. Естествено, такава диета ще има положителен ефект върху здравето на костите и лечението на остеопорозата.

Ползите от зелените смутита за лечение на остеопороза, както и за профилактика на заболяването са очевидни и се крият в следните факти:

  • Те са перфектно балансирани по състав, съдържанието на плодове и зеленчуци е в съотношение 60 към 40, което придава на коктейлите значителна хранителна стойност.
  • Поради факта, че всички продукти са смлени с блендер, напитката се усвоява перфектно от организма.
  • Важно е коктейлът да не е просто напитка, а почти пълноценно хранене. Всъщност, за разлика от обикновените сокове, той съдържа прилично количество фибри, което има положителен ефект върху функционирането на стомашно-чревния тракт и следователно върху общото състояние на тялото като цяло и по-специално на костната тъкан.
  • Зелените смутита, за разлика от лекарствата за остеопороза, имат добър вкус и абсолютно не вредят на човешкото тяло.
  • Те, за разлика от лекарствата, практически нямат противопоказания и още повече странични ефекти.
  • Почти всеки коктейл е истинска "бомба" по отношение на калций и други минерали, в зависимост от състава на напитката.
  • Коктейлите се правят лесно, което не винаги е случаят с лекарствата за остеопороза и по-специално с инжекциите.
  • Коктейлите действат не само като лекарство, но и като профилактично средство за остеопороза. Полезно е да ги използвате не само за възрастни, но и за деца, които имат повишен растеж на костите на скелета.

Не се страхувайте да експериментирате и да създавате нови комбинации от вкусни лечебни коктейли. Но в същото време трябва да се съсредоточите върху онези билки и храни, които имат максимално съдържание на калций.

Приготвяне на зелено смути

Приготвяне на зелено смути
Приготвяне на зелено смути
  • За да направим зелено смути, имаме нужда от блендер. Препоръчително е да вземете блендер с мощност поне 1500 вата, тъй като по-слабият блендер може да не успее да се справи с грубите растителни влакна.
  • За да приготвите стандартно зелено смути, вземете 60% плодове и 40% зеленчуци + 1-2 чаши вода. Ако ви се струва, че има много зеленчуци, тогава можете да поставите до 80% плодове и следователно 20% зеленчуци. И обратно.
  • Можете да изберете голямо разнообразие от съставки, но за първи път ви съветваме да вземете плодове с мека текстура, които включват банани или райска ябълка.
  • Плодове като ябълки е най-добре да се използват по-късно, тъй като консистенцията и вкусът на коктейла директно зависят от оригиналните съставки! Така че имайте предвид, че ако сложите несладки ябълки, тогава ще получите неподсладен коктейл.
  • Зелено смути е най-лесно да се пие сутрин вместо закуска. Въпреки това, ако желаете, можете да го пиете по всяко време на деня!

Рекордни храни с калций

Природата е създала някои растения, които имат прекомерно съдържание на калций.

Затова трябва да знаете за тях и задължително да ги използвате като средство за лечение и профилактика на остеопороза:

  • Листното зеле е шампион по съдържание на калций сред растенията. Една чаша съдържа до 375 mg от този микроелемент. За да създадете лечебен коктейл, можете да вземете до 5 листа от това растение, да добавите 4 круши от всякакъв сорт, половин връзка мента и половин литър вода. Смелете всичко това в блендер и консумирайте през деня. По желание крушите се заменят с ябълки в същото количество, а ментата с лимонов сок.
  • Ряпата също съдържа голямо количество калций, така че може да се използва като основа за приготвяне на лечебни напитки. Една чаша съдържа до 250 mg от този микроелемент. За да приготвите здравословен коктейл, можете да вземете няколко шепи върхове от ряпа, да добавите половин литър вода и 6 праскови, да прекарате всичко това през блендер и да пиете през деня.
  • Кейлът съдържа до 180 mg калций на чаша. Ако го използвате като основа за приготвяне на народен лек за лечение на остеопороза, тогава можете да добавите няколко банана и 150 грама ягоди. Налейте храната с половин литър вода и я смелете в блендер, можете да ядете коктейл.
  • Китайското зеле, наречено бок чой, съдържа 158 mg калций. Но от него могат да се приготвят и народни лекове за лечение на остеопороза. При съставянето на лечебен коктейл се вземат шепа зеле, 2 манго и половин литър вода, всичко това се смила в блендер и се консумира през целия ден.

Ако зелените коктейли ще се използват като основно средство за лечение на заболяване, тогава трябва да се помни, че в допълнение към горните продукти от растителен произход се отличават и сусамовите семена, които са били печени с високо съдържание на калций (28 g - съдържанието на микроелемента е 277 mg) и бамя (една чаша е до 135 mg). Не забравяйте за спанак, фурми, маточина и други продукти. Всички те ще станат надеждни помощници в борбата с остеопорозата и предотвратяват чупливостта на костите.

Препоръчано: