Как да помогнем на любим човек да излезе от депресията, как да помогнем?

Съдържание:

Как да помогнем на любим човек да излезе от депресията, как да помогнем?
Как да помогнем на любим човек да излезе от депресията, как да помогнем?
Anonim

Как да помогнем на любим човек да излезе от депресията, как да помогнем?

Депресията е психично разстройство, което в момента е доста често срещано. Това състояние се счита за опасно, тъй като е трудно да се диагностицира и лекува. За съжаление заплахата не е само в това. Човек, изправен пред психично разстройство, не осъзнава, че е в капана на болестта. Ако подозирате, че ваш роднина, приятел или познат има депресия, опитайте се да му помогнете. Само близкото обкръжение може да ви изведе от опасно състояние.

За какво да внимавате

Не е нужно да сте професионален психолог, за да забележите признаци на депресия у любим човек:

  • Драстична промяна в поведението. Не толкова отдавна вие и близък човек се забавлявахте заедно, но сега той вече не е доволен от живота. Той говори за собствените си провали и несправедливостите на този свят.
  • Липса на загриженост за външния вид. Вашият роднина, приятел или познат вече не се интересува от това как изглежда. Той не поддържа косата си, не мие зъбите си и не взема душ.
  • Стремеж към самота. Активен преди това човек, който имаше много приятели, внезапно се затвори. Поради депресия не излиза от дома си. През повечето време той спи или просто лежи на дивана.
  • Безразличие към случващото се наоколо. Вашият любим човек вече не се интересува от нищо. Той не се стреми към нищо и не вярва, че всичко може да се промени към по-добро.
  • Затвореност. Преди вашият любим човек беше много общителен. Често се усмихваше и говореше за плановете си. Сега той избягва комуникацията, не идва на срещи с приятели.
  • Потиснатост на емоциите, потиснато настроение. Ваш роднина, приятел или познат е измъчван от вина. Той е раздразнителен и недоволен от себе си. Той е измъчван от емоции като копнеж и отчаяние.

Депресията може да се появи при абсолютно всеки. Дори жизнелюбиви и енергични хора със силен характер се сблъскват с това психическо разстройство. Причините за депресията най-често са постоянни неуспехи, загуба на любим човек, тежка преумора.

Характеристики на борбата с депресията при мъжете

Как да помогнем на любим човек да излезе от депресията
Как да помогнем на любим човек да излезе от депресията

Най-често жените изпитват психични разстройства, тъй като са много чувствителни и емоционални. Мъжете също са податливи на депресия. Тяхната психика е по-малко пластична от тази на жените. Ето защо за мъжете е много по-трудно да помогнат да се справят с разстройството.

Когато вашият приятел, гадже или съпруг покаже признаци на депресия, трябва да говорите с него за това. Човек трябва да осъзнае, че има проблем. Ако това не се случи, тогава той едва ли ще излезе от депресията.

Как да планирате разговор:

  • Ако искате да извадите любим човек от депресията, говорете с него. Малко вероятно е той да иска да ви разкаже за проблемите си, но вие не отстъпвате. Кажете, че искате да помогнете и сте загрижени за състоянието му.
  • Не позволявайте на вашия приятел, гадже или съпруг да промени темата. Бъдете постоянни.
  • Не забравяйте, че човекът, на когото искате да помогнете, е депресиран и много уязвим. Опитайте се да не оказвате прекалено голям натиск върху него. Бъдете внимателни.
  • Когато ваш приятел, гадже или съпруг разбере, че страда от депресия, попитайте го какво е причинило психическото разстройство. Дайте съвет в зависимост от отговора.
  • Препоръчайте да потърсите помощ от психолог. Ако вашият любим човек е склонен да се самоубие, тогава не го оставяйте сам. Веднага го заведете на лекар.

Как да помогнете на приятел?

Как да помогнем на любим човек да излезе от депресията
Как да помогнем на любим човек да излезе от депресията
  • Жените, които изпитват депресия, трябва да бъдат изведени на открит разговор точно като мъжете. Ако забележите признаци на психическо разстройство в приятелката си, говорете с нея. В същото време комуникацията трябва да бъде ненатрапчива.
  • Изключете телефона си, преди да говорите, за да не се разсейвате от обаждания. По време на разговора насърчавайте приятелката си, задавайте й водещи въпроси, когато настъпи неловка тишина. В края на разговора й благодарете, че не се страхува да ви разкаже за проблемите си.
  • Говорете със семейството и близките приятели на вашия приятел. Сплотявайки се, можете бързо да извадите жена от депресия (просто не приемайте в екипа си песимисти и циници, които могат само да влошат ситуацията). Организирайте групова сесия за подкрепа и поканете приятел, който е болен. Срещите и разговорите ще й дадат сила и ще й вдъхнат увереност.
  • Ефективно оръжие срещу психичните заболявания е умението да изслушваш събеседника. По време на разговор с приятел се опитайте да не бъдете изненадани от нейните думи. Бъдете готови за факта, че жената ще ви разкаже някои ужасни тайни. Ако започнете да критикувате или оценявате действията й, тогава тя ще се отдалечи и ще се затвори от вас. Опитайте се да разберете нейните действия и да приемете нейната гледна точка.
  • Никога не използвайте думи като "игнориране", "развеселяване". Такива съвети няма да помогнат, защото често хората в депресивно състояние смятат ситуациите, в които се намират, за безнадеждни. По-добре кажете на приятеля си, че ще й помогнете да преодолее трудностите и винаги ще бъдете там.
  • След разговора се опитайте да се срещате по-често. Ако нямате свободно време, тогава се обадете на приятел, изпратете й SMS съобщения или имейли. С подобни действия ще покажете на любимия човек, че не го забравяте.
  • Ако приятелката ви е постоянно вкъщи, опитайте се да я примамите от къщата. Заинтересувайте я от нещо. Например, поканете ги на кино, за да гледат комедия или им предложете да отидете заедно на фитнес или йога. Можете просто да се разходите на чист въздух.
  • Посветата на изкуството може да изиграе положителна роля за избавяне от депресията. Накарайте приятеля си да напише стихотворение, разказ или да се опита да нарисува картина. Изкуството ще й позволи да предаде своите емоции, чувства и настроение и може би ще открие нови таланти.
  • Можете да извадите човек от депресията благодарение на тактилните контакти. Хващайте по-често приятеля си за ръка. Така й показвате, че ви е грижа за нея. Една болна жена вече няма да се чувства безполезна и самотна.

Вашият приятел може да отрича, че е в депресия. В този случай не оказвайте натиск върху нея. Просто се опитайте винаги да сте там. След известно време вашият приятел ще разбере, че може да ви се има доверие. Тя сама ще говори за проблемите си.

Как да избегнете сами да станете жертва на депресия?

Как да не станем жертва на депресия
Как да не станем жертва на депресия

Великобритански учени от Института за персонал и развитие на персонала смятат това психично разстройство за "чумата на 21 век". Най-често боледуват жените, тъй като са по-податливи на околната среда. Мъжете също са засегнати, макар и в по-малка степен.

Депресията е силно заразна, казват експертите. Това е като грип или настинка, лесно се предава от един човек на друг. Вероятно сами сте забелязали на работа как лошото настроение се разпространява в малък екип. Той почти мигновено заразява хората, които са близки на човек, който страда от депресия. Атмосферата, изпълнена с негативизъм, влияе негативно на всички.

Когато помагате на роднина, приятел или познат да излезе от депресивно състояние, не попадайте сами в капана на болестта.

За да не се сблъскате с психично разстройство, следвайте тези съвети:

  • Не се обезсърчавайте, ако срещнете неуспехи. Черната лента определено ще свърши. Избутайте всички проблеми настрана. Изпълнете живота си с позитивизъм.
  • Не се фокусирайте върху проблемите на любим човек. Трябва да продължите да водите обичайния си начин на живот. Забавлявайте се, срещайте се с приятели, чатете.
  • Погрижете се за себе си, поддържайте външния си вид и водете здравословен начин на живот.
  • Не се притеснявайте, ако се чувствате завладени от чувства на неудовлетвореност и безсилие. Това състояние на нещата е съвсем разбираемо. Помагате на друг човек да излезе от депресията и неговото негативно настроение се пренася върху вас.

Когато забележите признаци на психично разстройство, посетете психолог. Специалист може да ви помогне. Ако в живота ви има трудности, тогава не се опитвайте да се криете зад проблемите на други хора. Пазете ума си и своето „аз“. Ясното разбиране на случващото се с вас ще стане ваш помощник в борбата с депресията.

Препоръчано: