Витамини за очи (капки и лутеин) - кои са най-добрите?
Отдавна е известно, че витамините, минералите и много други ценни компоненти и вещества са от съществено значение за здравето на очите. Многобройни проучвания предоставят най-доброто доказателство, че спирането или намаляването на употребата на витаминни комплекси и хранителни добавки е свързано с увеличаване на вероятността от последващо развитие на очни заболявания.
По този начин витамините, микроелементите и други полезни вещества (например лутеин или зеаксантин) са незаменими за поддържане на здравето на очите, защото помагат в борбата със сериозни проблеми: дисфункция на тъмната адаптация, зрителна умора, намалена зрителна острота и промени, свързани с възрастта.
От какви витамини за очи се нуждаем?
Витамините за очите могат да се произвеждат не само под формата на таблетки, но и като капки. Ако говорим за таблетки, тогава те включват такива категории лекарства като биологично активни хранителни добавки и специални витаминно-минерални комплекси за поддържане на зрителната острота.
Ежедневната употреба на лекарства, произведени под формата на таблетки, трябва да се има предвид, че ефектът им ще се разпростре върху тялото като цяло. Тоест можем да говорим не само за положително въздействие, но и за отрицателен ефект (например за алергии или хипервитаминоза). В тази връзка витамините, предназначени за подобряване на зрението или за борба с проблеми с очите, не се препоръчват за употреба заедно с мултивитаминни комплекси, както и в случай на непоносимост към определени компоненти.
Витаминно-минералните комплекси за зрение обикновено съдържат следните вещества:
- Ретинол (витамин А), който е от изключителна важност за зрителния процес, тъй като е компонент на пигмента на очите, наречен родопсин. Именно той започва да се консумира дори при най-малкото възбуждане на клетката (пръчките), която е силно чувствителна към светлина. По този начин дефицитът на витамин А провокира намаляване на зрителните функции, например тъмна адаптация. Хората с това състояние трябва да обърнат специално внимание на наличието на ретинол във витамините за очи;
- Аскорбинова киселина (витамин С), необходима на всеки за укрепване на стените на очните съдове и капилярите. Храненето на очните тъкани зависи пряко от тяхната сила, в случай на дефицит на витамин С съществува риск от вътреочни кръвоизливи. Аскорбиновата киселина обаче присъства в почти всички витаминни комплекси за очите, но няма да е излишно да я проверите;
- Витамините от група В се характеризират с висока антиоксидантна активност и участват във всяка стъпка от процеса на формиране на зрителни импулси (заедно с витамин А). В допълнение, витамините от група В играят важна роля в метаболизма на нервната тъкан като цяло (както знаете, ретината по своята структура е нервна тъкан). Ето защо тези хора, които имат подобни проблеми, трябва да обърнат специално внимание на наличието на витамин В в закупените витамини за очи;
- Токоферол (витамин Е), позволява да се стабилизира състоянието на клетъчните мембрани, също така се характеризира с антиоксидантни свойства. Следователно, той осигурява защита на очните тъкани от нежелани ефекти, както ултравиолетови лъчи, така и прекалено ярка светлина.
Допълнителни антиоксиданти и минерали
Витаминните комплекси за подобряване на зрението също съдържат каротеноиди в списъка на своите компоненти. Тези вещества са естествените светлинни филтри на зрителния апарат на всеки човек. Списъкът на каротеноидите включва лутеин, ликопен и зеаксантин.
В допълнение, някои микроелементи, а именно цинк, селен, мед и хром, трябва да се считат за един от важните компоненти на витаминните добавки за възстановяване на зрението. Те влизат в състава на очните тъкани и са гарант за навременната им регенерация и нормален метаболизъм. Друг често срещан и основен компонент на витамините за очи е тауринът. Съдържа се в много лекарства за поддържане на зрителната острота. Тауринът е уникална аминокиселина, която осигурява приемането и обработката на фото сигнали от нашия зрителен апарат.
Екстрактът от боровинка, съдържащ антоцианини в списъка от компоненти, които се характеризират не само с антиоксидантни, но и с ангиопротективни свойства, е гаранция за многостранен положителен ефект върху очните тъкани и зрителната острота.
Как да изберем правилните витамини за очите?
Изключително важно е да се обърне внимание на суровините, използвани при производството на витамини за очи, защото само сертификат за качество на продукта ще гарантира наличието на полезни и активни компоненти във витаминния комплекс.
Необходимо е да се вземе предвид под каква форма са активните вещества. Така значителна част от лекарствата съдържат лутеин като естер, а не в свободна форма. Но е доказано, че за оптимално усвояване от организма лутеиновият естер трябва бързо и безпроблемно да се превърне в свободна форма на компонента, а това изглежда невъзможно без наличието на мазни храни в човешкото меню. Затова трябва предварително да попитате фармацевта коя от формите на веществото се съдържа във витамините за очи, които купувате.
Много е важно да се обърне внимание на процентното съдържание на активните съставки в хранителните добавки за укрепване на зрението. Приблизително 70% от евтините (но добре рекламирани) препарати с екстракт от боровинки съдържат много по-малко антоцианини, отколкото се изисква в съответствие с нормите за дневна консумация на представените вещества.
Освен това, трябва да обърнете внимание на стандартите в производството:
- Международен GMP - "Добра производствена практика";
- Система за контрол на качеството ISO 9001.
Препоръчително е да се даде предпочитание на такива витаминни комплекси, при производството на които се използват само доказани компоненти и свободен лутеин, който от своя страна се произвежда по модерен метод, наречен "микрокапсулиране". Тази технология е гаранция за лесна смилаемост и запазване на активните свойства през целия срок на годност.
Витамини за очи на капки
Витаминните и съдови капки за очи се използват като част от профилактиката на свързаните с възрастта деструктивни и дегенеративни промени в предните области на органа на зрението (а именно в роговицата и лещата).
Става дума за заболявания като катаракта, белези и помътняване на роговицата, кератит, както и състояния след контузия на очната ябълка. Най-често използването на витаминни и съдови капки за очи в тези случаи се извършва дълго време. В зависимост от самото заболяване, използването на капки може да бъде не само профилактично (при катаракта, ангиопатия на ретината), но и възстановително (при кератит или кръвоизлив).
Списъкът на компонентите на витаминните капки за очи, като правило, включва всички необходими витамини и минерали, които оптимизират зрителните функции. В зависимост от общата посока на алгоритъма на лечение е допустимо да се комбинират активни вещества. В същото време витамин А, С, Е, витамините от група В, както и минералите калций и цинк и пигментът лутеин, трябва да се считат за незаменими и най-важни витамини за очите, прилагани под формата на капки.
Отделно трябва да се отбележи витамин В2 (рибофлавин), който позволява възможно най-скоро да се забави развитието на дистрофия на роговицата. Резултатът от дефицита на този елемент може да бъде прекомерно активно отделяне на сълзи, разкъсвания на кръвоносните съдове в очните ябълки, "нощна слепота" и повтаряща се умора на очите. Витамин B3 (ниацин), също използван при производството на тези капки, оптимизира притока на кръв към зрителния нерв.
Витамин B6 (пиридоксин) - отличава се с участието си в клетъчния метаболизъм, всички дисфункционални процеси, при които се оказват катализатор за образуване на конюнктивит и възпаление на зрителния нерв. Витамин B12 (цианокобаламин) - отговорен е за създаването на червени кръвни клетки, недостатъчното му количество води до преждевременно стареене на очите, постоянното им сълзене и увеличаване на притъпяването на зрението.
В процеса на избор на витаминни капки лекарят със сигурност ще обърне внимание на необходимостта от наличие на калций и цинк в техния състав. Първият е необходим за укрепване на тъканите на очите и е незаменим при всякакви прояви на миопия. Необходимостта от второто възниква при катаракта или глаукома, тъй като само цинкът в тази ситуация ще може да предотврати по-нататъшни неблагоприятни промени в органа на зрението.
Специалистите са доказали, че витаминните капки за очи са много по-търсени при лечението и профилактиката на очни заболявания, отколкото хапчетата. Това е така, защото първите действат много по-бързо и по-ефективно. Но не се препоръчва самостоятелно да предписвате каквото и да е лекарство за себе си, без да се консултирате с офталмолог. Колкото и безобидни да изглеждат капките, самолечението може да доведе до точно обратния ефект – до появата на нови зрителни проблеми и последващото им влошаване.
Употребата на витаминни капки не винаги е постоянна, както споменахме по-рано. В някои случаи терапията се провежда на курсове със задължителни прекъсвания за един или два месеца. Капките за очи с витаминни комплекси съчетават огромно количество полезни вещества и имат широк "радиус" на действие. Те предотвратяват и лекуват зрителни нарушения, а също така позволяват да се забави стареенето или напълно да се отървете от съществуващите проблеми с очите.
