Диета със сирене
Диетата със сирене е предпочитана от онези хора, които се страхуват от самата мисъл за чувство на глад. Тази техника за отслабване е вид безвъглехидратна диета и се основава на поддържане на баланс протеини-мазнини при всяко хранене. Специален хранителен план е предназначен за 10 дни, през които са необходими около 10 излишни килограма. Поради наличието на сирене в менюто, тялото толерира забраната на обичайните месни ястия, без да застрашава здравето. Диетата със сирене има само един недостатък - липсата на зеленчуци и плодове като източници на витамини. Поради тази причина диетата може да се използва само за ограничен период от време.
Ползи от диетата със сирене
Тази диета без протеини и без въглехидрати е толкова популярна, колкото кремълската. Диетата със сирене, за разлика от диетата в Кремъл, не изисква точкуване, но предлага по-оскъдна диета.
Уникалният състав прави сиренето отличен диетичен продукт. В 100 г от този деликатес се съдържат около 400-700 мг минерални соли на фосфор и калций, максимум 50% мазнини (в сухо вещество) и около 30% протеин, който служи като източник на незаменими аминокиселини - основната "градивна" материал" за клетките на тялото. Сиренето заема едно от челните места сред хранителните продукти с най-високо съдържание на протеини. Можете да седнете на диета със сирене за не повече от 10 дни, компетентният подход към бизнеса ви позволява да загубите 7-10 излишни килограма дори за толкова кратко време.
Основното предимство на техниката е усещането за ситост при преминаване от обичайната диета към диета със сирене. Предимствата също могат да се считат за лекота на приготвяне на ястията, включени в диетичното меню. Всички използвани продукти са богати на протеини и минерали, които са изключително търсени през пролетта, когато ноктите, косата и кожата имат нужда от засилено подхранване.
Противопоказания за диета със сирене
Тази диета е забранена за хора, които имат заболявания на храносмилателната система. Отслабеният стомах може да доведе до сериозни щети поради изобилието от протеини и ферментирали млечни продукти. Освен това диетата със сирене елиминира употребата на плодове и зеленчуци - важни източници на витамини. Поради тази причина при преминаване към диетична маса е необходим допълнителен прием на мултивитамини.
Опции за диета със сирене
Винено-сирената диета е аристократичен образец на диетата, който е и невероятно вкусен. По един или друг начин не се препоръчва да седите на тази диета повече от десет дни. Диетата с вино и сирене е чудесен вариант за дни на гладно, които носят много положителни емоции и дават положителна нагласа. Въпреки това, ако се придържате към диетичното меню за дълго време, можете да причините непоправима вреда на здравето си.
Класическата версия на диетата със сирене включва 5-6 хранения на ден. Максималната продължителност на процеса на отслабване е десет дни, през които човек ежедневно се придържа към следното меню:
- В 8:00 първата закуска от една чаша зелен чай или кафе без захар.
- В 10:00 втора закуска, състояща се от едно варено яйце.
- В 12:00 ч. обяд, състоящ се от 200 г варено постно месо, риба или птици.
- В 14:00 следобедна закуска, състояща се от 100 г нискомаслено сирене (около 10-12%).
- В 16:00 часа закуска, състояща се от 250 г обезмаслена извара без добавена захар, сметана или сметана.
- В 18:00 вечеря, състояща се от една чаша нискомаслено кисело мляко.
По време на класическата сиренена диета трябва да пиете поне 1,5-2 литра чиста вода на ден. Ако решите да повторите диетата, това трябва да стане не по-рано от два месеца, за да има достатъчно време тялото да възстанови запасите от витамини и минерали.
Интересни факти
За тези, които искат да отслабнат за кратък период от време, диетолозите препоръчват използването на най-простата диета. Учените проведоха забавен експеримент, по време на който субектите в размер на 160 души бяха разделени на няколко групи. Всички тези хора са били с наднормено тегло. Всяка група хора беше избрана според един от видовете диети. За участниците в експеримента редовно се провеждаха обучения, чрез които те получаваха подробна информация за всички нюанси на избраните системи за отслабване. В същото време се записват междинни резултати във всяка група.
След 365 дни бяха обявени резултатите от проучванията: във всяка група приблизително 25% от субектите бяха класифицирани като "предшественици", които успяха да загубят повече от 5% от първоначалното си тегло. Както показа експериментът, хората, които стриктно спазваха диетата, постигнаха най-забележителни резултати. Останалите субекти си позволиха от време на време да се отпуснат и да си позволят волности, така че бяха далеч назад и не можаха да постигнат желаната цел.
Въз основа на резултатите от изследването учените заключиха, че няма смисъл да се прилагат всякакви диети със завидна честота. Не трябва да опитвате всичко подред и да отделяте време за всяка техника поотделно. Най-добрият вариант за отслабване е да изберете единствената диета, която е най-близка до вас и изглежда най-подходяща за вас, и стриктно да следвате всички правила и инструкции на тази хранителна система.
