11 Най-добри почистващи храни
За качествено прочистване на организма не е необходимо да се приемат лекарства или специални добавки. Това може да стане с помощта на обикновена храна, която е под ръка на всеки човек.
Тялото се замърсява поради различни обстоятелства. Лошите навици, лошото хранене, влошената екология оказват отрицателно въздействие. Може да има много фактори. В същото време косата на човек започва да пада, състоянието на ноктите се влошава, тенът се влошава и се наблюдава разстройство на изпражненията. Всички тези симптоми показват, че тялото се нуждае от прочистване.
Можете да премахнете токсините и другите вредни вещества от тялото, ако всеки ден включвате в менюто си продукти от списъка по-долу.
Най-добрите продукти за почистване на тялото
1. Ябълки
Ябълките идеално почистват тялото от токсини. Пиенето на ябълков сок помага за справяне с последствията от вирусна инфекция, например след грип. Те включват пектин, който помага за отстраняването на тежки метали и други токсични съединения от тялото. Следователно пектинът е този, който формира основата на повечето програми за детоксикация, които се използват за лечение на наркозависими пациенти (хора, които употребяват хероин, кокаин и марихуана).
Ябълките помагат за премахване на паразитите от червата, помагат за неутрализиране на възпалението на пикочния мехур и премахване на чернодробни заболявания.
Ябълките са източник на хранителни вещества. Консумацията им в храната ви позволява да обогатите тялото не само с диетични фибри, но и с витамини и минерали. Ябълките съдържат фосфор, магнезий, калий, калций. Те съдържат калциев D-глюконат, флавоноиди и терпеноиди, както и фитохимикали. Флоризин е флавоноид, открит в ябълките. Той стимулира производството на жлъчка и също така ви позволява да премахнете натрупаните токсини от тялото.
2. Цвекло
Цвеклото е ценен източник на фибри и органични киселини. Трябва да се яде, за да се стимулира червата, което ви позволява качествено да почистите тялото. Полезно е да се яде цвекло за хора с чернодробни заболявания, тъй като този корен активира детоксикационната функция на тялото.
Цвеклото само зарежда с енергия, позволява ви да понижите кръвното налягане. Зеленчукът се бори с рака, намалява болките в ставите, насърчава загубата на тегло.
Цвеклото съдържа минерали и фитохимикали, които позволяват на тялото да се справи по-бързо с инфекциите, прочиства кръвта и черния дроб. Цвеклото позволява на тъканите на тялото да абсорбират по-добре кислорода, като по този начин клетките ще се пречистят.
3. Целина
Целината пречиства добре кръвта, предотвратява натрупването на пикочна киселина в ставните елементи, подобрява работата на хипофизата и щитовидната жлеза. Целината има лек диуретичен ефект, облекчава стреса от бъбреците и пикочния мехур.
Този продукт има минимално калорично съдържание, но съдържа много диетични фибри. Следователно използването му в храната ви позволява да стимулирате храносмилателната система. Тялото, благодарение на целината, ще бъде наситено с полезни елементи.
4. Лък
Лукът прочиства добре червата, позволява на токсините бързо да излязат през кожата. Лукът е отличен антисептик. Унищожава бактериална, гъбична и вирусна флора. Този зеленчук подобрява контрактилитета на червата, подобрява храносмилателните процеси.
Редовната консумация на лук в храната позволява стабилизиране на кръвното налягане, повишаване на еластичността на кръвоносните съдове.
5. Зеле
Зелето идеално почиства черния дроб, засилва чревната подвижност, което е важно по отношение на отстраняването на вредните съединения от тялото.
Съставът на зеленчука съдържа сяра, която е необходима на организма за унищожаване на вредните вещества. В допълнение, зелето е източник на химикал, наречен индол-3-карбинол. Подобрява възстановяването на ДНК и предотвратява развитието на ракови клетки в тялото.
Яденето на зеле ви позволява да премахнете тежките метали от тялото, а също така го кара да синтезира витамини. Подпомага обновяването на чревната флора и колонизирането на тялото с полезни бактерии.
Зелето има много диетични фибри, които стимулират червата и помагат за пречистването им. В допълнение, зелето помага за неутрализиране на токсичните ефекти на тютюневия дим върху тялото.
6. Чесън
Чесънът съдържа алицин, който неутрализира токсините и поддържа нормалното състояние на белите кръвни клетки. Чесънът почиства органите на дихателната система, насърчава обновяването на кръвта. В допълнение, този продукт ви позволява да премахнете никотина от тялото. Затова трябва да бъде включено в менюто на всички хора, които се опитват да откажат цигарите.
Чесънът е източник на витамини, минерали, киселини, фитостероли, фитонциди, азотни и серни вещества. Съдържа глутатион. Благодарение на неговото влияние черният дроб абсорбира вредните вещества, унищожава ги и ги извежда от тялото заедно с жлъчните киселини.
7. Артишок
Артишокът стимулира производството на жлъчка в организма. Той е източник на диетични фибри и антиоксиданти.
Чрез увеличаване на количеството жлъчка, храната се смила по-бързо, което позволява на тялото да извлече максимума от нея.
8. Лимон
За да прочистите тялото, трябва да пиете лимонов сок, разреден с топла вода. Това стимулира работата на сърцето и черния дроб. Яденето на лимон в храната може да предотврати образуването на алкални камъни в бъбреците. Витамин C е полезен за сърдечно-съдовата система.
Лимонът допринася за това, че тялото активира производството на полезни ензими, както и превръщането на токсините във водоразтворима форма. Така те напускат тялото по-бързо.
Лимоновият сок съдържа повече от 20 вещества, които могат да се борят с рака. Освен това редовната му консумация дава възможност за нормализиране на киселинността на организма.
9. Джинджифил
Джинджифилът е известен със своите противопростудни свойства. Стимулира изпотяването, което позволява на токсините да напуснат тялото през порите на кожата.
Джинджифилът ускорява метаболитните процеси, подобрява функцията на черния дроб, пречиства организма. При спазване на определени диети експертите препоръчват дъвченето на корен от джинджифил. Може да подобри вкуса на горещата вода. Джинджифилът е полезен за хора на детокс диета за лечение на черния дроб от омазняване на черния дроб. Този проблем може да бъде причинен от прекомерна консумация на нездравословни храни и алкохолни напитки.
10. Домати
Доматите съдържат ликопен, който предотвратява окисляването на клетките. Яденето на домати ви позволява бързо да разграждате мазнините и да ги смилате, а също така стимулира секрецията на жлъчката. Доматите се консумират за профилактика на сърдечни и съдови заболявания и образуване на ракови тумори. Помагат за подобряване на зрителната острота и укрепват зъбната и костната тъкан.
Доматите позволяват на тялото да се отърве по-бързо от тежките метали и смолисти съединения. Те прочистват белите дробове, което е важно за хората, които са отказали цигарите.
Доматите са отлични антидепресанти, подобряват настроението, тъй като съдържат тирамин. Той се превръща в серотонин в тялото.
За да се борите с кръвните съсиреци, трябва да пиете доматен сок. Доматите предотвратяват образуването на камъни в бъбреците и жлъчния мехур.
11. авокадо
Авокадото е мощен антиоксидант, който помага за понижаване нивата на холестерола в кръвта. Той насърчава вазодилатацията, елиминира токсините, които имат токсичен ефект върху тях. Авокадото съдържа глутатион, който унищожава най-малко 30 известни на науката канцерогени, което позволява на черния дроб лесно да ги отстрани от тялото. Авокадото първо блокира вредното им действие, а след това насърчава освобождаването им във външната среда.
Авокадото се включва в различни диети за детоксикация, тъй като е естествен антиоксидант и има високо съдържание на фибри.
И най-важното
Прочистването на организма е невъзможно без редовен прием на достатъчно вода. Ако не е достатъчно, тогава всички метаболитни процеси ще се забавят и всяка диета ще бъде загуба на време.
Водата е необходима за правилното функциониране на органите. Зависи от състоянието на човешката психика. При дехидратация тялото страда като цяло. Хората са свикнали да заменят чистата вода със сладки газирани напитки, чай, кафе, което е фундаментално погрешно. И така, в Америка около 75% от хората страдат от хронична дехидратация. Ето защо е изключително важно да пиете поне 1,5-2 литра чиста вода на ден.
