Прочистване на дебелото черво със солена вода
Шанк пракшалана - този метод е много лесен за изпълнение, но ефективен. Това е йога метод за прочистване на червата със солена вода. Шанк пракшалана почиства цялото дебело черво и премахва остатъците от храна от храносмилателния тракт, от стомаха до ануса.
Когато пиете солена вода, тя влиза в стомаха, след което с помощта на прости упражнения водата се изпраща по-нататък, през цялото черво до самия изход от него. Процедурата се повтаря, докато водата излезе толкова чиста, колкото влиза. Тази процедура е абсолютно безопасна, всеки може да я изпълни, но при точно изпълнение на всички техники.
През 2010 г. дори имаше пилотно проучване, публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine. Доказано е, че редуването между пиенето на топла солена вода и практикуването на определени йога пози ефективно почиства дебелото черво в подготовка за колоноскопия.
Внимание! Ако не сте сигурни, че тялото ви работи като часовник и можете да овладеете тази процедура, по-добре я откажете!
По-малко от 50% от хората, които правят Шанк Пракшалана за първи път, получават положителен резултат.
И някои могат да навредят на здравето им, това се отнася предимно за хора с хронични стомашно-чревни заболявания, както и слаби бъбреци!
Подготовка за прочистване на дебелото черво със солена вода
За един литър загрята вода разтворете една супена лъжица морска сол (или нерафинирана готварска сол), концентрацията е по-висока отколкото във физиологичен разтвор. Солената вода трябва да бъде така, че да не се абсорбира чрез осмоза през лигавицата и да не се отстранява от тялото по естествен път (под формата на урина). Ако водата ви изглежда твърде солена, можете да намалите концентрацията на сол до по-вкусна.
Трябва да се има предвид, че пиенето на солена вода е трудно и много хора веднага започват да се чувстват зле. За да намалите гаденето, можете да добавите малко лимонов сок към водата си.
Благоприятен момент за прочистване на червата
Най-доброто време за тази процедура е сутрин, преди хранене.
Имайте предвид, че за начинаещ тази процедура отнема повече от час, така че е най-добре да я правите в почивен ден. На този ден избягвайте да правите асани или резки упражнения, както и на следващия ден.
1. Напълнете чаша с топла (около 40 °C) солена вода (температурата на водата трябва да е като температурата на супата, която ядете с удоволствие).
2. Правете незабавно специални упражнения.
3. Изпийте още една чаша подсолена вода и направете упражненията отново.
4. Редувайте изпиването на чаша със специални упражнения, докато се изпият 6 чаши солена вода и съответно се направят шест серии упражнения.
5. След като всичко това е направено, трябва да отидете до тоалетната.
Обикновено първата евакуация става почти веднага. Нормалните твърди изпражнения са последвани от по-меки изпражнения и след това много течни (най-вероятно жълтеникави на цвят).
Ако това не се случи веднага или в рамките на 5 минути, повторете набора от упражнения и отидете до тоалетната.
Ако отново няма резултат, което е малко вероятно, но се случва, извикайте евакуация с помощта на клизма от несолена вода (след като направите малка клизма, легнете и се отпуснете за няколко минути). След като механизмът за евакуация започне да работи, останалите ще бъдат извикани автоматично.
Един много полезен съвет: не използвайте тоалетна хартия след изхождане, а е най-добре да се измиете с вода, след това старателно избършете ануса и го намажете с растително масло (зехтин, рициново и др.): това ще помогне да се избегнат различни раздразнения, причинени от солта.
След първото изхождане трябва:
- Изпийте чаша подсолена вода отново;
- Направете курс от упражнения;
- Отидете до тоалетната, за да се изхождате.
Продължавайте да правите това (пийте солена вода - упражнявайте - движения на червата), докато водата излезе толкова чиста, колкото влиза в тялото. Всичко зависи от това колко са замърсени червата, обикновено са достатъчни 10 -14 чаши солена вода (обикновено не е необходимо повече).
Когато сте доволни от резултатите от процедурата (изходящата вода ще бъде чиста), можете да спрете процедурата. В края на процедурата може да продължите да изпитвате желание да отидете до тоалетната през следващия час, това е може би единственото неудобство.
Друга препоръка: след процедурата е препоръчително да изпиете три чаши солена вода (ако има съмнение за хиперкиселинност, направете го без сол, с щипка сода за хляб) и направете вамана дхаути (предизвикване повръщане), гъделичкайте гърба с три пръста на дясното небце и увулата. Това ще изпразни напълно стомаха и ще изключи механизма за евакуация.
В случай на повреда
Ако внезапно, след като сте изпили четири чаши солена вода, почувствате, че течността в стомаха не преминава нормално в червата, докато усещате пълнота в стомаха и гадене, това показва, че първият сфинктер го е направил не се отваря, както е необходимо. Ще оправим всичко. За да направите това, не пийте повече течности, а направете два или три комплекса упражнения. Веднага щом усещането за гадене премине, това ще означава, че проходът към стомаха е отворен. След като механизмът за евакуация бъде пуснат, няма да има повече трудности, можете безопасно да продължите процедурата.
Понякога се случва в червата да се е образувала газова запушалка, която пречи на механизма за евакуация да заработи. За да коригирате това, просто трябва да натиснете корема си с ръце или да направите сарвангасана или „плуг“(застанете на лопатките, възможно е също да направите „плуг“в опростена версия, без да се изправяте много и без да докосвате пода с краката си за една минута), както и останалите четири упражнения.
В най-лошия случай, когато течността не излиза, каквото и да правите, просто трябва да решите и да направите вамана дхаути (предизвикване на повръщане), за да направите това, гъделичкайте основата на езика с три пръста дясна ръка, не можеш да направиш нищо, тогава водата ще излезе естествено като урина.
След процедурата почивайте и избягвайте чувството на глад.
Важно за разглеждане
Има 2 условия, без които може да не успеете:
- Водата трябва да е топла, около 40°C. Ако е леко топло или дори студено, ще има проблеми!
- Водата трябва да е много солена! Задължително да е по-солено от кръвта, иначе няма да мине през червата, а ще се изхвърли през бъбреците - а това е силен удар за бъбреците!
Първо хранене
След шанк пракшалана трябва да се следват някои препоръки. Има не по-рано от половин час и не по-късно от час след процедурата. Забранено е да оставяте храносмилателния тракт гладен повече от час!
От какво трябва да се състои първото хранене? Почистен ориз, сварен във вода, но не много сварен (зърната трябва да се топят в устата). Можете да добавите малко осолен доматен сок към ориза, не можете да използвате черен пипер и различни пикантни подправки. Към ориза можете да добавите добре сварена леща или моркови. Заедно с ориза трябва да ядете 40 грама масло. Маслото може да се разтопи в ориза, но е по-добре да го направите отделно, на водна баня или да ядете от лъжица, без да го разтопявате. Вместо ориз можете да използвате варена пшеница, овесени ядки или продукти от брашно (паста, юфка, спагети и др.), подправени с настърган кашкавал.
Внимание! Оризът не се вари в мляко. Освен това през следващия ден не можете да пиете мляко или кефир, както и кисели храни и напитки, плодове и сурови зеленчуци също са противопоказани. По време на второто хранене може да се яде хляб. Не са забранени всякакви твърди и полутвърди сирена. Не се препоръчва бяло и ферментирало сирене (бри, камамбер).
След деня можете да преминете към обичайната си диета, като ограничите само консумацията на месо.
Пиене
Солената вода ще насочи част от телесната ви течност към храносмилателния тракт. Това ще бъде основната част от прочистването. След процедурата ще почувствате жажда. Но не трябва да пиете никаква течност, дори чиста вода, преди първото хранене, тъй като ще поддържате механизма за евакуация и ще продължите да ходите до тоалетната.
След първото хранене можете да пиете вода и слаби запарки: липово-ментова запарка, минерална вода (леко газирана или негазирана). Консумацията на алкохол през деня е строго забранена!
Първите движения на червата ще се появят 24 или 36 часа след процедурата, не се притеснявайте за това. Те ще бъдат златистожълти на цвят и няма да миришат на бебе. Добре е подобна процедура да се провежда поне два пъти годишно. Средната честота на провеждането му е четири пъти годишно (в зависимост от смяната на сезона). Хората, които сериозно се занимават с прочистване, могат да правят тази процедура всеки месец. Дхирендра Брахмачари препоръчва да правите шанк пракшалана веднъж на всеки 15 дни.
Като цяло тази процедура не може да се нарече приятна, разбира се, има и по-приятни дейности. Най-неприятното в тази процедура е пиенето на топла солена вода, другото няма значение. На хората с деликатен вкус може да се предложи да пият от слаба отвара от лук - праз или други зеленчуци.
Хората, които страдат от запек, могат да правят шанк пракшалана всяка седмица, просто се ограничете до шест чаши вода. В този случай цялата процедура ще отнеме около 30 минути. Това е много добро „упражнение“за червата, а стените на дебелото черво не се разтягат.
Полезни ефекти от прочистването на дебелото черво
Първият резултат от прочистването на червата със солена вода е освобождаването от нечистотии, отлагания, които са се абсорбирали в лигавицата на дебелото черво. Можете да се ужасите от това, което червата могат да абсорбират в себе си. Много хора, които не страдат от запек, систематично изпразват червата си, погрешно приемат, че не могат да имат нищо в червата си. Но каква ще е изненадата им, когато сред изнесените „отпадъци“открият черешова костилка, погълната преди няколко месеца. Често е изненадващо в болница за йога колко различни отпадъци могат да останат в червата, да се натрупват там с месеци и дори години. Удивително е, че човек може да има толкова много нечистотии, струва ли си да се чудим след това откъде идват разни болести, когато цялото тяло е буквално отровено от натрупаните в него токсини.
Както и да е, да се примирявате с това е неразумно. Затова си струва да изпълнявате шанк пракшалана и да се отървете от онези отлагания, които са се натрупали в храносмилателния ви тракт. Положителният ефект от тази процедура няма да се отрази на следващия ден и няма да бъде очевиден за всички, но определено ще се прояви под формата на свеж дъх, кожата на лицето и тялото ще бъде почистена. Разбира се, ако спазвате нискотоксична диета (без излишно месо), телесните миризми, които са много силни, ще изчезнат и тенът ще се подобри. Освен всичко друго, тази процедура има тонизиращ и стимулиращ ефект върху черния дроб (това ще се забележи по цвета на екскрементите).
Д-р Лоновала успешно излекува пациенти с диабет в началния стадий чрез изпълнение на шанк пракшалана веднъж на два дни в продължение на два месеца (диетата, пранаяма и други йогийски процедури също бяха наблюдавани).
Вероятно панкреасът, под въздействието на обща стимулация, произвежда повече инсулин.
Настинки и други заболявания, свързани с метаболизма и на пръв поглед несвързани, също се лекуват доста лесно и бързо.
Един от най-важните резултати от правенето на шанк пракшалана е избавянето от алергични заболявания.
Резултатът от прочистването на храносмилателния тракт е доброто усвояване на храната, което води до факта, че слабите се подобряват, а тези, които трябва да отслабнат, отслабват.
Противопоказания за прочистване на дебелото черво със солена вода
Има няколко противопоказания. Това са хора със стомашни язви, първо трябва да излекуват язвата и след това могат да бъдат лекувани от пептична язва чрез изпълнение на шанк пракшалана. Същата препоръка за тези, които имат заболявания на храносмилателния тракт по време на обостряне, е дизентерия, диария, остър колит (хроничният колит след извършване на тази процедура може значително да се облекчи, отново не трябва да го извършвате по време на обостряне), остър апендицит и, освен това раци.
Очевидно тези противопоказания не са окончателни. На практика има уникален случай на лечение на дизентерия с шанк пракшалана, въпреки факта, че преди това пациентът е преминал стандартен курс на лечение и той не му е донесъл облекчение.
Тази процедура е много ефективна в края на курса на лечение на оксиуроза.
Всъщност, когато цялото съдържание на червата се евакуира, червеите с техните яйца също излизат. Но все пак има толкова много от тях, че някои от яйцата може да останат.
За да премине водата през целия храносмилателен тракт е достатъчно да изпълните упражненията по-долу. Всяко движение трябва да се извърши четири пъти във всяка посока на свой ред с бързо темпо: цялата серия от тези упражнения отнема около една минута (или по-бързо).
Упражнение
Първо упражнение. Начална позиция: стоеж, разстоянието между краката е приблизително 30 см, пръстите са преплетени, дланите нагоре. Гърбът е прав, дишането е равномерно и свободно. Стоейки прав, наклонете първо наляво, плавно, без да спирате, наклонете се надясно. Направете такива наклони в двете посоки четири пъти, с други думи, направете последователно 8 накланяния наляво и надясно. Като цяло това трябва да отнеме около 10 секунди.
Това упражнение отваря пилора. При всяко накланяне част от водата го напуска, преминавайки в дванадесетопръстника и тънките черва.
