Чревна микрофлора

Чревната микрофлора в широк смисъл е комбинация от различни микроорганизми. В червата на човека всички микроорганизми са в симбиоза помежду си. Средно около 500 вида различни микроорганизми живеят в червата на човека, както полезни бактерии (които помагат за смилането на храната и дават витамини и пълноценни протеини на човек), така и вредни бактерии (ядат продукти на ферментация и произвеждат продукти на гниене).

Промяната на количественото съотношение и видовия състав на нормалната микрофлора на даден орган, главно червата, придружена от развитието на нетипични за него микроби, се нарича дисбактериоза. Най-често това се дължи на недохранване.

Но нарушението на микрофлората може да възникне не само поради недохранване, но и поради приема на различни антибиотици. Във всеки случай има нарушение на микрофлората

Нормална чревна флора

Основните представители на микрофлората на дебелото черво на човека са бифидобактерии, бактериоиди, лактобацили, ешерихия коли и ентерококи. Те съставляват 99% от всички микроби, само 1% от общия брой микроорганизми принадлежи на опортюнистични бактерии като стафилококи, протей, клостридии, Pseudomonas aeruginosa и други. Патогенната микрофлора в нормалното състояние на червата не трябва да бъде, нормалната чревна микрофлора при хората започва да се развива още по време на преминаването на плода през родовия канал. Формирането му завършва на възраст 7-13 години.

Каква е функцията на нормалната чревна микрофлора? На първо място, защитно. И така, бифидобактериите отделят органични киселини, които инхибират растежа и размножаването на патогенни и гнилостни бактерии. Лактобацилите имат антибактериална активност поради способността си да образуват млечна киселина, лизозим и други антибиотични вещества. Колибактериите действат антагонистично на патогенната флора чрез имунни механизми. В допълнение, на повърхността на клетките на чревния епител представителите на нормалната микрофлора образуват така наречената "микробна трева", която механично защитава червата от проникването на патогенни микроби.

В допълнение към защитната функция, нормалните микроорганизми на дебелото черво участват в метаболизма на макроорганизма. Те синтезират аминокиселини, протеини, много витамини, участват в метаболизма на холестерола. Лактобацилите синтезират ензими, които разграждат млечните протеини, както и ензима хистаминаза, като по този начин изпълняват десенсибилизираща функция в организма. Полезната микрофлора на дебелото черво спомага за усвояването на калций, желязо, витамин D, предотвратявайки развитието на онкологичен процес.

Причини за нарушения на микрофлората

Има редица социални фактори, които нарушават микрофлората. Това е преди всичко остър и хроничен стрес. Такива „критични“условия за човешкото здраве засягат както деца, така и възрастни. Например, едно дете отива в първи клас, съответно се тревожи и тревожи. Процесът на адаптация в нов екип често е придружен от здравословни проблеми. Освен това тестовете, изпитите и натоварването могат да причинят стрес в учебния процес.

Друга причина, поради която микрофлората страда, е храненето. Диетата ни днес е с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини. Ако си спомняте какво е включвала диетата на нашите баби и дядовци, се оказва, че те са яли много по-здравословна храна: например пресни зеленчуци, сив хляб - проста и здравословна храна, която има благоприятен ефект върху микрофлората.

Също така причината за нарушенията на чревната микрофлора са заболявания на стомашно-чревния тракт, ферментопатия, активна терапия с антибиотици, сулфатични лекарства, химиотерапия, хормонална терапия. Дисбактериозата се благоприятства от вредни фактори на околната среда, гладуване, изтощение на организма поради тежки заболявания, хирургични интервенции, изгаряния, намаляване на имунологичната реактивност на организма.

Профилактика на микрофлората

За да бъде човек в добра форма, трябва да поддържа баланс на микрофлората, който поддържа имунната му система. Така помагаме на организма да устои на стреса и сам да се справи с болестотворните микроби. Ето защо за микрофлората трябва да се полагат ежедневни грижи. Това трябва да стане толкова обичайно, колкото миенето на зъбите сутрин или приемането на витамини.

Профилактиката на нарушенията на микрофлората е насочена към поддържане на полезните бактерии в организма. Това се улеснява от консумацията на храни, богати на растителни фибри (зеленчуци, плодове, зърнени храни, пълнозърнест хляб), както и кисело-млечни продукти.

Днес от телевизионните екрани ни предлагат да започнем деня с „глътка здраве“: кефири и кисели млека, обогатени с бифидобактерии. Трябва обаче да се помни, че количеството на тези полезни елементи в продуктите с дълъг срок на годност е доста малко, за да се стимулира растежа на микрофлората. Ето защо, като превантивна мярка, си струва да се обмислят ферментирали млечни продукти (кефири, тен и др.), Които съдържат наистина „живи култури“. По правило тези продукти се продават в аптечните вериги и срокът им на годност е ограничен. И, разбира се, не забравяйте за правилата за здравословно хранене, спорт и психическо равновесие - всичко това помага да поддържате имунитета в най-добрия му вид!