Питейна диета, мнения и резултати

Питейна диета, какво е добро в нея?

Питейната диета е техника за отслабване, която активно набира популярност сред хората, които искат да отслабнат. В допълнение към факта, че при спазване на диета за пиене, излишните килограми изчезват, тялото се почиства. Ако се придържате към диета за дълго време, тогава процесите на почистване се стартират вече на клетъчно ниво. Разбира се, питейната диета не е универсална, наред с голям брой предимства, тя има редица недостатъци. Освен това не всеки може да го издържи.

Невъзможно е гладната стачка да се нарече диета за пиене, но в същото време се отнася до строги методи за отслабване. Един от основните принципи е забраната за дъвкателни движения. Човек, който отслабва, трябва да премахне всички твърди храни от диетата си. В същото време не трябва да се притеснявате, че ще дойде изтощение: тялото ще получи необходимите килокалории от течни храни и напитки.

Същността на диетата е, че поради отказа от храна, която изисква дъвчене, се премахва тежестта върху храносмилателната система. В резултат на това излишните килограми изчезват и успоредно с това от тялото се извеждат токсини и други вредни вещества, което има положителен ефект върху работата на всички вътрешни органи.

Питейната диета е изградена на следните принципи:

Диетата трябва да бъде въведена правилно. За да направите това, три дни преди началото му трябва да започнете да ядете повече растителни храни.
По време на процеса на прочистване и отслабване трябва напълно да изоставите мазните храни, сладкиши, газирани напитки и алкохол.
Пийте поне 1,5 литра чиста вода всеки ден. По-голямата част от течността трябва да се консумира преди обяд. Ако този принцип не се спазва, тогава отокът не може да бъде избегнат.
По време на диетата се препоръчва прием на витаминно-минерални комплекси.
Ако е необходимо, класическата седемдневна питейна диета може да бъде удължена до 21 дни. Въпреки това, трябва внимателно да наблюдавате собственото си здраве и реакциите, които тялото дава.
Когато половината път е завършен, трябва да организирате ден на гладно за тялото, като използвате само чиста вода.

Колко кг можете да отслабнете с питейна диета? Питейната диета е техника за отслабване, която включва прием на храни в течна форма. Продължителността му варира от 1 до 21 дни. Както показва практиката, само за първия ден от загубата на тегло е възможно да загубите до 2 кг наднормено тегло. За седмица средно по 7 кг. Въпреки това, експертите силно съветват да не следвате тази диета повече от веднъж годишно.

Ефектът от продължителността на диетата върху тялото

Продължителност на диетата	Промени в тялото
1 ден	Човек започва да изпитва чувство на умора и слабост, настроението му изчезва, желанието да дъвче малко храна го преследва. Ако диетата не е въведена правилно, тогава тялото изпитва силен стрес.
Ден 3	Постепенно тялото се преустройва, чувството на глад се притъпява.
1 седмица	Тялото е подложено на първично пречистване.
2 седмици	Започва процесът на прочистване на черния дроб и бъбреците.
3 седмици	Организмът се пречиства на клетъчно ниво.

Как да влезем в диета за пиене?

За да не навреди питейната диета на здравето ви, трябва да я въведете правилно. За да направите това, в продължение на 6 дни трябва да се придържате към следното меню:

	Първо хранене	Основно хранене	Последно хранене
1	Според обичайното меню	Според обичайното меню	Според обичайното меню
2	Всяка каша в течна форма	Според обичайното меню	Рънка каша или пюре
3	Всяка каша в течна форма	Чисто ястие или супа-пюре	Рънка каша или пюре
4	Всяка каша в течна форма	Само течност	Овесена каша в течна форма или кисело мляко
5	Само течност	Само течност	Овесена каша в течна форма или кисело мляко
6	Само течност	Само течност	Само течност

Основни принципи за влизане в диета за пиене:

Плавното заместване на твърдите храни с течни ви позволява да влезете в диета за пиене, без да причинявате стрес на тялото.
Допълнете диетата си с пресни пюрирани зеленчуци и плодове.
На етапа на подготовка за диетата трябва да приемате витаминно-минерални комплекси. За да определите кое лекарство ще бъде оптимално, трябва да се консултирате с лекар.

Питейна диета за 7 дни

Ориентировъчно меню за една седмица с питейна диета може да изглежда така:

Ден на млякото, когато е разрешено да се пие нискомаслено кисело мляко, кефир, ферментирало печено мляко, както и мляко.
Ден на супа. Разрешено е да се ядат само бульони на базата на риба, месо и зеленчуци. За да приготвите бульона, трябва да вземете нискомаслено месо като заешко, пилешко, говеждо, телешко.
Ден на плодове и зеленчуци. Разрешено е да се ядат сокове и смутита от различни зеленчуци и плодове.
Ден на чай. На четвъртия ден от диетата трябва да пиете различни чайове, можете да добавите към тях мляко. Също така менюто се допълва със супа-пюре на основата на зеленчуци. Супата може да се готви от всякакви зеленчуци, с изключение на картофи.
Плодово-зеленчуков ден. На петия ден от диетата се ядат бульони, приготвени от различни зеленчуци. Можете също да пиете плодово желе, но без захар.
Ден на компот. Компотите трябва да се приготвят сами, можете да вземете всякакви плодове за тази цел. Важно е да спрете да добавяте захар към напитката. На този ден е разрешено менюто да се допълва с течна супа.
Диетата завършва с воден ден. Човек напълно отказва храна и пие само чиста негазирана вода.

Добре е, ако можете стриктно да се придържате към представената схема на захранване без никакви проблеми. Пиенето само на вода или сок през целия ден обаче може да бъде доста трудно за храносмилателната система. Следователно менюто може да бъде по-разнообразно.

При съставянето на индивидуална диета е важно да се придържате към следните препоръки:

Трябва да консумирате поне 1,5 литра чиста вода на ден. Обемът на другата течност трябва да бъде около 2 литра. Максималният обем на ден е 5 литра, тази препоръка трябва да се спазва, когато има нужда не само да отслабнете, но и да прочистите тялото.
Максималната енергийна стойност на дневната диета не трябва да надвишава 1400 kcal.
Не трябва да разделяте целия обем течност на три основни метода. Би било по-правилно да го пиете често, 6-8 пъти на ден, но на малки порции (по 200-250 ml). Интервалите между пиенето трябва да са еднакви.
Трябва да получавате не повече от 200 kcal на хранене.
Добре е, ако можете да включвате супа-пюре в диетата си всеки ден.
2-3 часа преди нощна почивка трябва да спрете да пиете течности.

Примерно меню за 7 дни

Подходи към масата	1	2	3	4	5	6	7	8
пн	какао	сок	Напитка с кисело мляко	Супа - пюрецяла седмица	сок	Смути	Месен бульон	Топло мляко през цялата седмица
вт	чай	Напитка с кисело мляко	Кисело млечна напитка или мляко		Смути	сок	Зеленчуков бульон
ср	какао	Кисел от овесени ядки	Кисело млечна напитка или мляко		Извара с кефир	Компот	Зеленчуково пюре
Чет	чай	Смути			Смути	желе от горски плодове	Месен бульон
пет	какао	сок	Напитка с кисело мляко		Овесени кисели	Течна извара	Бульон на рибна основа
сб	чай	Смути	Мляко		желе от горски плодове	сок	Бульон на зеленчукова основа
слънце	какао	Компот	Извара, разредена с кефир		Смути	Овесени кисели	Месен бульон

Започването на деня винаги трябва да е с чаша чай или какао. Ако човек обича кафе, тогава няколко пъти седмично можете да си позволите тази напитка. Супата, подобна на пюре, трябва да се консумира ежедневно. За да заспите по-бързо, трябва да изпиете чаша топло мляко 2 часа преди лягане. Представената хранителна схема е ориентировъчна и е предназначена така, че човек да има представа как може да се състави балансирано меню на диета за пиене.

Видове диета за пиене

Диета за пиене на шоколад

Комбинираната диета за пиене на шоколад съчетава едновременно два метода за отслабване: пиене и шоколад, но има някои особености. Когато ядете блокче шоколад, измийте го с какао.

Следните напитки трябва да бъдат включени в менюто:

Неподсладен горещ шоколад.
Какао, сварено с нискомаслено мляко.
Вода без газ.

Не се придържайте към диетата с пиене на шоколад повече от 7 дни подред.

Трябва да редувате диетата си по следната схема:

Ден първи: диета за пиене.
Ден втори: шоколадова диета.
Ден трети: шоколадова диета.
Ден четвърти: диета за пиене.
Пети ден: диета за пиене.
Ден шести и ден седми: шоколадова диета.

За една седмица ще можете да свалите от 5 до 7 кг излишно тегло.

Диета за пиене на ябълки

Диетата с ябълкова напитка е една от най-популярните опции за пиене. Тази техника за отслабване включва пиене само на прясно изцеден ябълков сок в продължение на два дни. Трябва да пиете сок на всеки 2 часа в количество от една чаша.

Сутринта на третия ден трябва да започнете с чаша сок, а половин час по-късно трябва да изпиете 2-3 супени лъжици зехтин и да ги измиете с ябълков сок, разреден с вода. Да се придържате към такава диета трябва да бъде през цялата диета. В допълнение към факта, че ви позволява да отслабнете, човек ще може да почисти качествено бъбреците.

Питейна диета за 21 дни

Менюто на триседмичната диета за пиене е съставено по същия принцип като менюто на седемдневната диета. За да избегнете силно чувство на глад, всеки ден трябва да ядете една порция пюрирана супа. Важно условие за отслабване и прочистване на тялото е ежедневното използване на 1,5-2 литра чиста вода без газ.

След седмица от началото на диетата всички токсини ще бъдат премахнати от тялото. Започвайки от втората седмица, бъбреците и черният дроб ще започнат да функционират с пълен капацитет. До края на диетата тялото ще функционира на 100%, тъй като прочистването ще се извърши на клетъчно ниво.

Забранени и разрешени храни

Забранените храни включват:

Всички твърди продукти.
Алкохолни напитки.
Газирана минерална вода и безалкохолни напитки.
Сокове промишлено производство.
Захар и нейните заместители.
Дъвка.
Пикантни и пикантни храни.
Заквасена сметана и мляко с висок процент масленост. Същото правило важи и за напитките с ферментирало мляко.
Бульони, приготвени с тлъсто месо или риба.
Растително масло.
Всички сладки десерти, включително течни.

Струва си да се има предвид, че ще е необходимо да се откажете от тези продукти не само по време на самата диета, но и на етапа на подготовка за нея, както и известно време след излизане от диетата.йени

Списъкът с разрешени продукти е както следва:

Пресни сокове от плодове и зеленчуци.
Чиста вода.
Чисти зеленчукови, зърнени и бобови супи.
Бульони, приготвени с нискомаслено месо и риба.
Компот и желе.
Всякакъв чай с изключение на пакетчета чай.
Смути.

Интересни рецепти

Ароматизирана вода

За да го приготвите ще ви е необходим следният набор от храни:

Два портокала, два лайма и два лимона.
Два сантиметра пресен корен от джинджифил.
Две стръка мента.
0, 3 кг ягоди.
Три литра вода.

Ментата се счуква в хаванче, за да пусне сок, всички останали компоненти се измиват обилно и се нарязват на кубчета. Продуктите се разпределят в 3 съда, заливат се с вода и се слагат в хладилника. След два часа водата може да се пие. Ако напитката изглежда твърде кисела, тогава можете да добавите към нея сироп от агаве и мед. Поставете няколко кубчета лед в чаши преди сервиране.

Почистваща вода праскова-кайсия

За да направите напитка, ще ви трябват продукти като:

Три кайсии.
Една праскова.
Литър вода.
Клонка розмарин.

Кайсиите и прасковите се нарязват на филийки и се поставят в подходящ съд, плодовете се заливат с вода, добавя се розмаринът. Поставете напитката в хладилника за качествено охлаждане.

Вода от грейпфрут и розмарин

За приготвяне на напитка са необходими следните компоненти:

Половин грейпфрут.
Три стръка розмарин.
Литър вода.
Сироп от агаве.

Грейпфрутът се нарязва на ситно, залива се с вода, добавят се розмарин и сироп от агаве, прибира се в хладилник. Напитката ще бъде готова след 2-3 часа.

Ябълково спаначено смути

За да го приготвите ще ви трябват следните съставки:

1 банан и 1 ябълка всеки.
Два портокала.
Две шепи спанак.

Портокалите трябва да се изцедят, бананът, ябълката и спанакът се слагат в блендер и се нарязват. Добавете портокалов сок към получената маса и разбъркайте добре.

Смути с банан и боровинки

За приготвянето на ястието ще ви трябват продукти като:

Един банан.
3/4 чаша всяка боровинки и къпини.
Фъстъчено масло - 1/4 чаша.
По една чаена лъжичка маково семе и семена от чиа.
Бадемово мляко на вкус.
За да украсите ястието преди сервиране ще ви трябват кокосови стърготини, киви и сусам.

Използвайте блендер, за да смесите горските плодове, банана, фъстъченото масло и кокосовото мляко до гладка консистенция. Смутито се налива в чаши с високи стени, гарнира се с резени киви, кокосови стърготини и сусам. Смутито е готово.

Смути от цвекло с малини

За да го приготвите са ви необходими следните продукти:

Малко сварено цвекло.
Един банан.
Половин чаша замразени малини.
Половин портокал.
50 мл соево мляко

Всички съставки се раздробяват с блендер, като се оставят няколко цели малини за украса на ястието. Масата се изсипва в чаши, отгоре се нареждат малини.

Ванилово смути с кокосово мляко и матча

За да приготвите напитка, ще ви е необходим следният набор от продукти:

0,4 л кокосово мляко;
По една супена лъжица матча и екстракт от ванилия.
Половин чаша кокосови стърготини и лед.
Чаша нарязан ананас.
Половин банан.
Щипка сол.
2, 5 супени лъжици сироп от агаве.

Всички компоненти трябва да се смесят с блендер (кокосовите стърготини не се добавят в купата на блендера), изсипват се в чаши, украсяват се с кокосови стърготини.

Крем супа от тиквички със сирене и мащерка

За да направите тази студена супа ще ви трябват следните съставки:

Шест тиквички.
Две скилидки чесън.
Две супени лъжици зехтин.
Три клонки мащерка.
40g пармезан.
Черен пипер и сол на вкус.

Нарежете тиквичките на малки кубчета, запържете в тиган, след 2 минути добавете пресования чесън. След още 5 минути се добавят 40 ml вода и мащерка, довеждат се до кипене и се държат на огън под затворен капак за 10 минути. След определеното време мащерката се отстранява, добавя се сол и черен пипер към супата, масата се прекарва през блендер. Преди сервиране се поръсва с настърган кашкавал.

Зелена крем супа с аспержи, гъби и карфиол

За да направите супата ще ви трябват следните съставки:

0, 55 кг аспержи.
Среден карфиол.
по 3 супени лъжици зехтин и лимонов сок.
Половин глава лук.
0, 25 кг гъби.
Две скилидки чесън.
Две чаени лъжички лимонова кора.
Купка босилек.
5 чаши зеленчуков бульон.
Сол и черен пипер на вкус.

От аспержите се отрязват жилавите краища, зелето се разделя на съцветия. Разпределете всички съставки върху тава за печене, предварително намазана със зехтин, и след това поставете във фурната за 25 минути, предварително загрята до 200 ° C.

В голяма тенджера запържете чесъна, гъбите и лука, прекарани през преса, след това добавете там карфиол и аспержи, налейте зеленчуков бульон и оставете да заври. Супата се вари 10 минути. Огънят се изключва, към ястието се добавят лимонов сок, лимонова кора, листа босилек. Леко охладената супа се разбива с миксер до гладкост и се поднася.

Топла зеленчукова супа с джинджифил

За да го приготвите са ви необходими следните продукти:

Три литра зеленчуков бульон.
Две супени лъжици растително масло.
Една крушка.
Едно чили.
Два стръка целина и две скилидки чесън.
0, 75 кг моркови.
Един дафинов лист.
5 см пресен корен от джинджифил.
Две супени лъжици куркума.
Четири стръка зелен лук.
Шепа нарязан кориандър.
4 супени лъжици сусамово масло.
2 чаени лъжички сок от лайм.

Запържете нарязаните лук, целина и моркови в олио, добавете към тях дафинов лист. След 10 минути се въвеждат куркума, джинджифил, чили и чесън, държат се на огън още 5 минути. Прехвърлете печеното в тенджера със зеленчуков бульон, след като заври, намалете котлона и гответе още четвърт час, отстранете дафиновия лист.

Супата се охлажда, минава се през блендер. Сервирайте ястието горещо, като поръсите всяка порция с кориандър.

Извън диетата за пиене

Излезте от диетата постепенно. Ако рязко преминете към обичайната диета, това ще се отрази негативно на здравословното състояние. Освен това изгубените по време на диетата килограми ще се върнат много бързо. Възможно е теглото да стане дори по-голямо от първоначалното.

Тъй като тялото свиква да усвоява течна храна по време на диета за пиене, адаптирането към обичайната храна ще отнеме два пъти повече време, отколкото отнема самият процес на отслабване. Трябва да започнете със зърнени храни и пюрирани ястия. Мазните, брашното и солените храни трябва да се въвеждат бавно.

План на хранене при излизане от диетата за пиене:

Дни	Кои продукти да въведем	Как да се храним
1-3	Зърнена каша, която става малко по-гъста отколкото по време на процеса на отслабване	Овесената каша се яде сутрин. На обяд и вечер трябва да се придържате към менюто за пиене
4-6	Яйце, меко сирене, извара, малко хляб	Всички храни се консумират само сутрин. На обяд и вечер се хранят според питейното меню
7-10	Пресни плодове и зеленчуци, но предварително нарязани на малки парчета	Плодовете и зеленчуците се консумират сутрин и на обяд. Вечер се хранят според питейното меню
11-14	Риба и месо. Първите дни се използват най-добре за готвене на кайма.	Рибни и месни ястия се ядат сутрин и на обяд. Вечер трябва да се придържате към менюто за пиене.
15-20	Зърнени храни, паста, картофи	Храната може да се консумира през целия ден.

Плюсове и минуси на питейната диета

Питейната диета има редица безспорни предимства, благодарение на които спечели много последователи:

Средно за 7 дни е възможно да свалите около 5 кг наднормено тегло.
По време на диетата тялото претърпява висококачествено почистване.
Метаболизмът се ускорява.
Ако в самото начало на диетата човек изпитва слабост, то след няколко дни ще е възможно да усетите прилив на безпрецедентна енергия. Това е възможно поради факта, че тялото се почиства и не изразходва много енергия за храносмилане.
По време на диетата стомахът естествено намалява обема си, така че в бъдеще изяжданите порции ще бъдат по-малки. Това ще ви предпази от повторно натрупване на наднормено тегло.

Недостатъците на питейната диета могат да бъдат идентифицирани, както следва:

Диетата е трудна за издържане, тъй като човек постоянно изпитва глад и желание да дъвче нещо, тъй като плътната храна е напълно изключена от диетата.
Възможно хронична умора, апатия и главоболие.
Ако тялото реагира рязко негативно на промяна в обичайната диета, тогава е по-добре да се откажете от диетата.
След приключване на диетата не можете веднага да се върнете към обичайното меню. Тялото ще се нуждае от време, за да се възстанови.
Диетите не трябва да се спазват повече от три седмици. Ще бъде възможно да го повторите не по-рано от една година.

Противопоказания

Могат да се разграничат следните противопоказания за използването на диета за пиене:

Периодът на раждане и кърмене.
Хроничен цистит и други патологии на отделителната система.
Отслабване на имунитета след прекарани заболявания.
Чернодробно заболяване.
Заболявания на храносмилателния тракт, включително гастрит стомашна язва.
Сериозни сърдечно-съдови проблеми.
Високо или ниско кръвно налягане.
Склонност към отоци.
Разширени вени.
Булимия.
Психични разстройства.

Въпреки че никъде няма информация, че диетата е противопоказна за тийнейджъри, тя не трябва да се практикува от много млади хора. През този период човек все още продължава да расте и да се развива, което означава, че се нуждае от много енергия и хранителни вещества. Спазването на диета може да изтощи младото тяло и да повлияе неблагоприятно на здравето.

Странични ефекти

Питейната диета не ви позволява напълно да наситете тялото с необходимите му витамини, микро- и макроелементи, което може да повлияе негативно на състоянието на имунната система, както и да доведе до влошаване на външния вид.

Освен това, в самото начало на диетата, много отслабващи отбелязват, че развиват лош дъх, езикът става набразден.

Други странични ефекти: световъртеж, анемия, хемопоетична дисфункция. Ако не спазвате правилата за излизане от диетата, тогава съществува риск от развитие на анорексия. Ето защо, преди да започнете диета за пиене, трябва да се консултирате със специалист.