Диня диета за отслабване "минус 10 кг на седмица", прегледи и резултати

Диета с диня за отслабване

Динената диета е еднокомпонентна хранителна система, базирана на консумацията на диня. Порцията трябва да се изчисли в зависимост от първоначалното тегло на човека. За всеки 10 кг телесно тегло трябва да изяждате 500 г каша от диня на ден, но не повече от 5 кг.

Основният принцип на отслабване с дини е излишната течност да напусне тялото. Важно е да се гарантира, че няма да настъпи дехидратация. За да направите това, трябва да пиете вода през целия ден (минималният му обем е 1,5 литра), разрешено е да използвате билкови чайове. Под абсолютна забрана са всякакви алкохолни напитки и газирани лимонади.

Колко кг можете да отслабнете с диета с диня? Що се отнася до продължителността на диетичната програма, тя пряко зависи от това колко човек иска да отслабне. Динената диета с продължителност 7 дни се счита за оптимална. През този период ще бъде възможно да свалите около 5 кг.

Когато човек иска да се отърве от 3 кг наднормено тегло, тогава 3 дни ще са достатъчни. За 10-14 дни ще можете да свалите около 7-10 кг излишно тегло.

Видове диета с диня

Диената с диня се предлага в три версии: твърда, лека и безплатна. Избирайки една или друга опция, трябва да прецените индивидуалните характеристики на организма и как той може да възприеме такива радикални промени в менюто. Също толкова важно е първоначалното тегло на човек.

Твърдата диета с диня ви позволява да постигнете бързи резултати, но само тези хора, които имат достатъчно воля, могат да я издържат. Що се отнася до безплатната опция, тя ви позволява да се отървете от няколко килограма наднормено тегло. Резултатът не е твърде впечатляващ, но диетата не въвежда тялото в състояние на стрес. Освен това опцията за безплатна диета ви позволява да подобрите цялостното си здраве.

Твърда. Строга диета с диня може да продължи от 5 до 14 дни. Не е необходима специална подготовка за влизане в диетата. Следователно можете да започнете да го практикувате веднага след като се изключат всички възможни противопоказания, например заболявания на сърцето или стомашно-чревния тракт.

През деня човек трябва да яде само дини и да пие чиста вода. Други храни трябва да се изхвърлят. Веднъж на всеки 3 дни можете да ядете бисквити и трици по време на вечеря.

Динята трябва да се яде 4-5 пъти на ден. Що се отнася до обема, той се изчислява индивидуално, въз основа на първоначалното тегло на човек (500 g пулп на всеки 10 kg тегло, но не повече от 5 kg). Ако не се отклонявате от тази техника, тогава за една седмица можете да загубите средно 3-5 кг, а за 14 дни - със 7-10 кг.

Трябва да се има предвид, че трябва да излезете от диетата правилно. В противен случай изгубените килограми ще се върнат много бързо.

Лек. Този тип диета с диня е предназначена за 10 дни. В допълнение към факта, че човек ще яде каша от диня, той трябва да яде ръжен хляб, зърнени храни, плодове, зеленчуци. Динята се включва в менюто сутрин и по време на обяд. Такъв подход към храненето ви позволява да засилите работата на отделителната система, поради което метаболитните продукти ще бъдат активно екскретирани от тялото. До вечерта скоростта на храносмилателните процеси се забавя, което дава възможност на храносмилателния тракт да си почине.

Хранителен план за всеки ден с олекотена версия на диетата с диня:

• Първо хранене: 2-3 парчета каша от диня, чаена лъжичка мед.
• Второ хранене: 2-3 парчета пулпа от диня, крутон от брашно от трици (1 бр.).
• Последно хранене: тиквена каша, задушени зеленчуци (броколи, моркови, тиквички). Като алтернатива овесената каша може да се замени с ябълкова запеканка.

Излезте от диетата постепенно. Това ще поправи постигнатия резултат.

Приблизителното меню за деня трябва да изглежда така:

• Първо хранене: тост с трици, варено пуешко филе, зеленчукова салата (зеле, репичка, краставица, лук) с дресинг от лимонов сок.
• Основно хранене: пюре от леща, омлет на пара, салата от цвекло със сини сливи и ядки.
• Можете да хапнете с диня.
• Последно хранене: гювеч с извара

Естествено, това е приблизителен изход от диетата с диня. Можете също да включите в менюто риба, зърнени храни, морски дарове, зеленчуци, плодове, млечни продукти. Стафиди, фурми, грозде, банани трябва да се използват с повишено внимание.

Безплатно. Тази диета се понася много лесно и включва само еднократна дневна консумация на диня. Ще трябва да се яде само по време на закуска.

Примерно меню изглежда така:

• Първо хранене: чаена лъжичка мед и 600 г диня.
• Второ хранене: Всички печени зеленчуци, които не съдържат много нишесте. Можете също да направите зеленчукова супа.
• Последно хранене: овесени ядки, ябълка, тиква на пара, парче хляб без мая.

Според прегледите на хора, които са практикували безплатната версия на диетата, тя ви позволява да постигнете много по-трайни резултати в сравнение с твърдата диета с диня.

Освен това, човек ще може не само да отслабне, но и да премахне токсините от тялото, като го насити с магнезий, желязо, фосфор, калий, калций, витамин А, С, витамини от група В.

Основното условие на диетата с диня: много е важно да се пият поне 1,5-2 литра вода всеки ден, като индустриалните сокове, алкохолът и газираните напитки трябва да се избягват.

Опции за диета с диня

В допълнение към горните варианти, има някои модификации на динената диета, които включват комбинирането на диня с други храни. Всички тези програми се свеждат до факта, че е необходимо да се редуват разрешени храни и диня през целия процес на отслабване. Що се отнася до резултата, той пряко зависи от това колко ясно човек се придържа към установените правила, както и от индивидуалните характеристики на тялото.

Диета диня-пъпеш

Диетата диня-пъпеш постига отлични резултати, поради което често се прилага от хора, които искат бързо да се отърват от излишните килограми. Само за седмица тази техника ви позволява да отслабнете с 4 кг или повече.

Калориите от храната идват в минимално количество, но има много витамини и микроелементи. Като цяло това ви позволява да имате благоприятен ефект върху тялото. Трябва да ядете на всеки 3 часа, не трябва да пиете вода с храна. Можете да изпиете чаша зелен чай или вода не по-рано от час след последното приближаване до масата. Не се препоръчва диета за повече от 9 дни.

В продължение на 9 дни трябва систематично да редувате трите представени варианта на диета:

	Диета 1	Диета 2	Диета 3
Закуска	Обезмаслена извара (60 г), 200 г пъпеш, една препечена филийка.	Варено пилешко яйце, 150 г диня.	400 г диня, 150 мл кисело мляко.
Обяд	150 г варена риба, салата: пъпеш, сирене, маруля. Общият размер на порцията е 200 g.	100 г зеленчуци на пара, 400 г пъпеш.	Пуйка на пара (100g), пъпеш 400g, кафяв ориз 150g
Снек	Диня - 0,4 кг.	Извара 0% масленост – 0,2 кг.	Хляб с трици.
Вечеря	Кафяв ориз - 150гр, морковено-ябълкова салата - 100гр, резен пъпеш.	Варени пилешки гърди (100гр), 400г диня, препечен хляб.	150 г зеленчукова салата, един варен картоф, 400 г диня.

Диета с диня и кефир

Системата за отслабване при диета с диня и кефир се свежда до факта, че човек последователно, на всеки три часа, трябва да яде кефир и диня. Обемът на напитката е равен на една чаша. Трябва да изберете нискомаслен или нискомаслен кефир. Една порция диня трябва да бъде 300-400 г. Максималната продължителност на кефирно-динената диета е 3 дни.

Тези продукти имат диуретичен ефект, който има положителен ефект върху скоростта на загуба на тегло. За 3 дни ще можете да се отървете от 1-3 кг излишно тегло. Освен това ще се подобри работата на червата, черния дроб, бъбреците.

Противопоказания. Не можете да практикувате кефирно-динената диета за хора с хиперсекреция на стомашен сок. Факт е, че големи количества кефир могат да провокират обостряне на съществуващ гастрит или да причинят възпаление на стомашната лигавица.

Диета диня-краставица

Диетата с диня и краставица е предназначена за две седмици. Всеки ден ще трябва да ядете 1 кг краставици и 1 кг диня. Важно е да пиете достатъчно вода. Можете да допълните менюто с филийка ръжен хляб. Вечер е позволено да изпиете чаша кефир.

Тъй като менюто има строги ограничения, трябва да се откажете от физическата активност, включително упражненията във фитнеса. Необходимо е да отделите поне 8 часа на ден за почивка, да прекарвате повече време на открито, да приемате витаминни и минерални комплекси.

Диетичното меню диня-краставица е както следва:

• Първо хранене: сорбе от диня с мента и лимонов сок.
• Снек: четири краставици.
• Основно хранене: голяма чаша смути от диня или 400 г каша от диня.
• Междинна закуска: три големи краставици и 400 г каша от диня.
• Последно хранене: можете да редувате 600 г краставици или същото количество пулпа от диня.

Протеинова диета с диня

Един от най-популярните методи за отслабване е динено-протеиновата диета. Системата за отслабване е предназначена за 2 седмици. По време на диетата тялото активно се насища с протеини, които допринасят за изгарянето на телесните мазнини и запазването на мускулната тъкан. Динята от своя страна ви позволява да премахнете продуктите на гниене и токсините от тялото. Това е възможно благодарение на диуретичния и холеретичен ефект, който произвежда пулпата на динята. Общата загуба на тегло е около 10 кг.

По време на закуска, обяд и вечеря трябва да ядете протеинови храни. Между основните хранения трябва да се правят закуски с каша от диня. При един подход те изяждат до 0,5 кг плодове.

Що се отнася до протеиновите продукти, предпочитание трябва да се даде на нискомаслена извара, сирене и кефир, риба, пилешко, пуешко, морски дарове.

Противопоказания

Динено-протеиновата диета не трябва да се спазва от хора, страдащи от следните заболявания:

• Холелитиаза;
• Хипертония;
• Бъбречна недостатъчност;
• Нарушения в черния дроб;
• подагра;
• пиелонефрит;
• Алергия към протеин.

Диета с диня и елда

Яденето на диня и елда ще ви позволи да се отървете от наднорменото тегло без вреда за здравето. В същото време човек няма да изпитва мъчително чувство на глад и килограмите ще започнат да напускат бързо.

През деня трябва да изядете 500 г каша от елда и 1,5 кг диня. Можете да разнообразите менюто със зеленчукови салати с дресинг от лимонов сок и зехтин. Не забравяйте да пиете много вода, също така е разрешено да използвате зелен чай и билкови отвари като напитка. Вечерята трябва да е в 18-19 часа. За да задоволите глада си по-късно, можете да изпиете чаша кефир.

Диета диня-ябълка

Диетата с диня и ябълки трябва да продължи не повече от 10 дни. Този период е оптимален за качествено изхвърляне на излишните килограми. Първият ден трябва да се яде само диня, а на следващия - само ябълки и така се редуват.

Ако се придържате към диетата диня-ябълка повече от 10 дни, можете да нанесете значителна вреда на тялото. През този период обикновено е възможно да се отървете от 7 кг. Ако първоначалното телесно тегло е голямо, тогава загубите могат да бъдат по-големи - до 9 кг.

Трябва да започнете да отслабвате от деня на динята. На всеки 10 кг тегло трябва да ядете 500 г каша от диня, но не повече от 5 кг на ден. Следващият ден трябва да е ябълков. Дневната порция ябълки е 1,5 кг.

Диета с диня и черен хляб

Отслабването с диня и черен хляб е доста лесно, тъй като по време на диетата човек няма да изпитва мъчително чувство на глад. Ето защо този метод за премахване на наднорменото тегло е доста популярен.

Частта пулпа от диня, която трябва да се изяжда на ден, се изчислява въз основа на началното тегло на човека, както споменахме по-рано. Що се отнася до хляба, обемът му е по 1 филия за всяко от петте хранения. Хлябът трябва да се изсуши във фурната или в тиган. Не може да се добавя масло. Важно е да пиете най-малко 1,5 литра чиста вода на ден.

Най-добре е да откажете физическата активност, активните спортове са строго противопоказни. Въпреки това дейностите на открито са задължителни.

Ако диетата е трудна и през деня сте измъчвани от силно чувство на глад, тогава можете да изядете още едно парче ръжен хляб или ябълка.

За 10 дни на меню, състоящо се само от черен хляб и диня, можете да отслабнете с 8-10 кг.

Диета с диня и ориз

Диетата с ориз и диня позволява не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да пречистите тялото. В деня трябва да ядете 250 г варен ориз - това е 100 г суха купа. Дневният обем диня е 1 кг на всеки 20 кг тегло, но не повече от 5 кг. Други храни са забранени.

Тъй като оризът е много питателна храна, той ви позволява бързо да премахнете чувството на глад. Благодарение на крупата човек няма да изпитва сънливост, загуба на сила и раздразнителност.

Трябва да предпочитате задушени зърнени култури или див или кафяв ориз. Обикновеният бял ориз не е подходящ за диетично хранене. Факт е, че той практически не съдържа фибри и принадлежи към бързите въглехидрати, които допринасят за увеличаване на теглото.

Диета с диня и извара

За отслабващите, които понасят добре млечните продукти, диетата с диня и извара е идеална. За една седмица на такава хранителна система можете да се отървете от 4 кг наднормено тегло. Изварата е ценен източник на витамини и минерали, както и на полезни бактерии за червата. Следователно по време на процеса на отслабване няма да има проблеми с кожата. Човек също няма да изпита силно чувство на глад. Трябва обаче да се спазва едно важно условие - не комбинирайте диня и извара по време на едно хранене.

Меню за един ден е както следва:

• Първо хранене: 200 г извара
• Снек: 2 парчета диня.
• Основно хранене: 3 парчета диня.
• Междинна закуска: 150 г извара.
• Последно хранене: 2 парчета диня.

Диета с диня по време на бременност

По време на раждането на тялото на майката трябва да се доставят достатъчно количество витамини и микроелементи, което ще позволи на плода да се развие напълно. Ето защо, бъдещите майки през есенния период могат да се придържат към диета с диня, която позволява да се компенсира дефицитът на хранителни вещества в организма. Друг положителен момент в диетата с диня за бременни жени е способността за почистване на червата от токсини, както и намаляване на подуването чрез премахване на излишната течност.

През деня жената ще трябва да яде само диня, но не повече от 5 кг на ден. В същото време трябва внимателно да следите благосъстоянието си. Ако тялото не даде отрицателна реакция, тогава техниката може да бъде продължена.

Динята насърчава повишеното уриниране. Следователно не трябва да практикувате диета за повече от 5 дни. Можете да разнообразите менюто си с ориз (150 г на ден), извара (200 г на ден), ръжен хляб (до 3 филийки на ден).

Меню за излизане от диетата. За да не навреди диетата с диня на здравето на жената и детето, е необходимо да излезете правилно. Тегленето трябва да продължи поне 10 дни.

За тази цел можете да използвате следното меню:

• Първо хранене: овесена каша (порция 200 g), сирене 9% масленост - 100 g
• Основно хранене: риба или пилешко филе (порция 200 г), зеленчукова салата: краставица, морков, зеле (порция 150 г), сирене 9% масленост - 50 г.
• Последно хранене: 400 г каша от диня.

Противопоказания за диета с диня по време на бременност:

• Последен триместър на бременността.
• Уролитиаза.
• Заболявания на храносмилателния тракт.
• Висока кръвна захар.

Диета с диня при уролитиаза

Уролитиазата изисква спазване на определени диетични правила. За качествено прочистване на бъбреците от уратни и оксалатни камъни можете да приложите диета с диня с черен хляб. Позволява ви да смекчите камъните в бъбреците и безболезнено да ги извадите по естествен начин.

Ако човек реши да приложи диета с диня и има уролитиаза, тогава трябва да се консумират около 2,5 кг зряла каша на ден. Разрешено е да допълвате диетата си с 2-3 филийки черен хляб. Освен това всеки ден трябва да пиете поне 2 литра вода без газ. Продължителността на диетата с диня на фона на уролитиаза не трябва да надвишава седмица (максимум 10 дни).

По време на диетата специалистите силно препоръчват да се вземат топли вани, които улесняват и ускоряват премахването на солта и пясъка. Максималната интензивност на отделянето на сол се наблюдава вечер, между 17 и 21 часа.

Придържайки се към диета с диня, можете да сте сигурни, че размерът на отлаганията в пикочния мехур ще намалее или ще бъде напълно премахнат от тялото. След приключване на диетата не можете да ядете тежка храна. В продължение на 10 дни трябва да ядете зърнени храни, постно месо, нискомаслена риба и сирене, горски плодове, зеленчуци. По време на вечеря трябва да се предпочита пулпата от диня. Такава техника ще ви позволи да консолидирате постигнатия резултат и допълнително да облекчите още 1-3 кг наднормено тегло.

Трябва да се разбере, че лечението на уролитиазата винаги е свързано с рисковете от нейните усложнения. Факт е, че при активно измиване на бъбреците има вероятност големи камъни да бъдат преместени от мястото им. Това може да причини запушване на уретера и атака на бъбречна колика. Понякога е възможно да се справите с този проблем само по оперативен начин.

Ако човек има фосфатни камъни в бъбреците и пикочния мехур, тогава му е строго забранено да практикува диета с диня.

Плюсовете на диетата с диня:

• Диетата с диня се пренася лесно.
• По време на диетата ще бъде възможно да се почисти тялото от токсини, да се премахне излишната течност.
• Метаболизмът се ускорява значително.
• Човек по време на процеса на отслабване няма да изпита болезнено чувство на глад.
• Диетата не изисква значителни финансови инвестиции.
• За кратък период от време ще бъде възможно да свалите до 10 кг излишно тегло.

Недостатъци на диетата с диня:

• Динята не съдържа протеин, така че тялото ще страда от липсата му. В допълнение, пулпата на плода не е в състояние да покрие ежедневната човешка нужда от всички витамини и микроелементи.
• Диетата натоварва отделителната система.
• По време на диетата тялото изпитва стрес.

Противопоказания. Въпреки факта, че динята е здравословно зрънце, което ви позволява да отслабнете, може да се нанесе известна вреда на тялото, когато се консумира в значителни количества. Например, когато се комбинира диня с млечни продукти, е възможно да се увеличи образуването на газове, появата на болка в корема. Ето защо, ако след началото на диетата с диня здравословното състояние се влоши, тогава е най-добре да откажете експеримента.

Пряки противопоказания за диетата с диня са:

• Бъбречно заболяване в остра или хронична форма.
• Захарен диабет.
• Наличие на големи камъни в бъбреците.
• Заболявания на панкреаса и простатата.
• Наличие на чревни сраствания.
• Язва на стомаха и червата.
• Енуреза.
• Гастрит с висока киселинност.

Коя диня да избера?

Дините могат да представляват известна заплаха за бременната жена. Но това не се отнася за всички плодове, а само за тези, които съдържат голямо количество нитрати в състава си. Максималната им концентрация се наблюдава в неузрелите плодове. Тези вещества могат да навредят на тялото на жена и дете.

За да изберете диня, която съдържа минимално количество нитрати, можете да използвате специален уред - нитратомер.

Ако не е под ръка, трябва да обърнете внимание на следните препоръки за избор на диня:

• Преди да купите, трябва да потупате кората на динята. Ако издава звучен и висок звук, сякаш е почти празен вътре, тогава плодът може да се счита за узрял. И ако звукът е тъп и нисък, зрънцето е неузряло.
• Трябва да купувате диня в оторизирани магазини, които се намират далеч от натоварени магистрали и пътища.
• Преди да нарежете диня, измийте я старателно с четка и сапунена вода.
• По-голямата част от всички нитрати са концентрирани в кората на динята, така че не трябва да ядете пулпата на динята до края. Най-добре е да оставите „граница“с размер 2-3 см. Това правило важи особено за бременни жени.
• Съхранявайте диня след нарязване не повече от един ден.
• Парче пулп трябва да се постави в обикновена вода. След 15 минути трябва да видите дали водата става розова. Такава промяна в цвета ще покаже, че динята съдържа голямо количество вредни вещества. Трябва да откажете да ядете такова зрънце.

Интересні рецепти за диета с диня

Сорбе от диня

Сорбето от диня е деликатес, който перфектно засища глада, освежава и ви позволява да се отървете от излишните килограми. Обогатява организма с витамини и минерали, източник е на ценни диетични фибри.

За да го приготвите ще ви е необходим следният набор от храни:

• Една диня.
• Две стръка мента.
• Две супени лъжици мед.
• Един лимон.
• 200g натрошен лед.

Динята се обелва и изчиства от костилките, поставя се в блендер и се смила заедно с мента, лимонов сок и лед. Получената маса се прехвърля в чаши или десертни чаши, държи се за 2 часа в хладилника. Преди сервиране украсете с мента, добавете малко лимонов сок.

Смути от диня с малини

За да направите смути ще ви трябва следният набор от продукти:

• 3, 5 чаши диня.
• 1 чаша малини.
• 3 лимона.
• 1/3 чаша захар.
• 2 чаши лед.

От лимона се отстранява кората, сокът се изцежда. Всички компоненти се смесват в блендер, получената маса се налива в чаши, добавя се лед и се сервира.

вода от диня

Тази вода е не само вкусна, но и здравословна напитка, която перфектно утолява жаждата.

За приготвянето му ще са ви необходими:

• Чаша вода.
• Сок от лайм - 1/4 чаша.
• Диня - 5 чаши.

Пулпата от диня се прекарва през блендер и след това се смесва с вода и лимонов сок. Получената напитка се налива в кана, а преди сервиране се украсява с резен лимон.

Сладолед от диня

За да можете да направите сладолед от диня, трябва предварително да закупите форми за сладолед.

Комплект хранителни стоки:

• Две чаши ягоди.
• Четири чаши диня.

Динята се нарязва на кубчета, ягодите се почистват от дръжките. Продуктите се раздробяват с блендер, получената маса се изсипва във форми. Съхранявайте формите във фризера за 2 часа.

Желето от диня

Този десерт има оригинална презентация.

За да го приготвите ще ви е необходим следният набор от продукти:

• Четири чаши топла вода.
• 30 г желатин.
• Четири чаши студена вода.
• Четири чаши смес от горски плодове и плодове: банани, пъпеш, диня, ягоди.
• Цяла кора от половин диня.

Желатинът се смесва с топла вода до пълното му разтваряне, след което се залива със студена вода и се слага в хладилника за час. След това смес от плодове и плодове се въвежда във водата, изсипва се в предварително подготвена „форма“за диня, поставя се отново в хладилника за 3 часа. Когато ястието достигне желаната консистенция на желе, може да се сервира.