Химическа диета за отслабване, ползи и вреди

Химическа диета за отслабване

Химическата диета е предложена от д-р Осама Хамдий като хранителна техника за хора, страдащи от диабет. Въпреки това се оказа толкова ефективен, че напълно здрави хора започнаха да го използват, за да се отърват от наднорменото тегло.

Само за 30 дни такава диета ще можете да свалите 20-30 кг. В много отношения крайният резултат зависи от началното тегло. Например, ако излишните телесни мазнини се равняват на 40 кг, тогава ще можете да свалите около 25 кг.

Химическата диета се основава на реакциите, които настъпват в тялото при прием на определени храни. Това ви позволява бързо да отслабнете и да отслабнете. Диетичното меню е нискокалорично, намалява солта и въглехидратните храни. Правилата на диетата трябва да се спазват стриктно. Ако възникне срив, тогава трябва да спрете процеса на отслабване и да го започнете отново.

В допълнение към диета, предназначена за един месец, има вариант на химически метод за отслабване за 14 дни. През този период ще бъде възможно да загубите не повече от 10 кг. Менюто е същото като при 30 дневната диета.

Има и разновидности на химически диети с акцент върху яйцата и изварата. Всички те продължават не повече от 4 седмици. Диетата с извара е подходяща за хора, които не могат да консумират големи количества пилешки протеини и жълтъци, както и цитрусови плодове.

Принципи на химичната диета

За да може химическата диета да ви позволи да отслабнете, не трябва да се отклонявате от основните й принципи:

Закуската за 14 дни трябва да се състои от пилешко яйце и цитрусов плод.
Закуските трябва да са не по-рано от 2 часа след основното хранене.
Менюто позволява използването на всякакви зеленчуци. Изключение правят картофите. Основата на диетата са различни сортове зеле, домати, краставици и чушки.
Захарта е напълно елиминирана, а приемът на сол е сведен до минимум.
Ястията се пекат и варят, но не се пържат.
Освен обикновена вода можете да пиете чай и кафе, както и негазирана минерална вода.
Вашето тегло трябва да се контролира всяка сутрин, преди закуска. Трябва да се фиксира в специален график. Това ще ви позволи да оцените адекватно ефективността на диетата.
Пийте поне 2 литра чиста вода на ден. Не пийте вода, докато ядете.
Ако менюто няма конкретни указания относно обема на порциите, т.е. можете, докато се почувствате сити.
Храните, към които човек има алергична реакция, се премахват напълно от диетата.
Продължителността на диетата е един месец. Следващият път може да се повтори не по-рано от една година.
По време на диетата в ястията не се добавят пикантни подправки и масло. Добре е храната да се пече в собствен сок.

Разрешени и забранени храни от химическата диета

Храни, които са разрешени на диетата:

Твърдо сварени пилешки яйца. Ако е избрана опцията за диета с извара, тогава изварата с ниско съдържание на мазнини ще бъде основата на менюто.
Зеленчуци във варен вид, както и зеленчуци, които не са претърпели термична обработка: тиквички, моркови, грах, патладжан, боб, зеле, целина, репички, марули, чушки, маслини и маслини.
Пресни плодове: пъпеш, диня, праскова, киви, ябълка, круша, ананас, цитрусови плодове, сливи и др.
Пресни горски плодове.
Нискомаслена извара и нискомаслено сирене.
Диетична риба.
Хляб от трици и пълнозърнесто брашно.
Напитки: вода, кафе, чай.

Храни, които са забранени по време на химичната диета:

От зеленчуците са забранени само картофите.
От плодовете не можете да ядете банани, фурми, грозде, смокини, манго.
Напитки: сода, алкохол.
Бърза храна.
Всички видове колбаси, кренвирши и други преработени меса.
Всички сладкарски изделия.
Хляб от бяло брашно.

Меню за химическа диета

Меню за химическа диета за месец

Закуската по време на химическата диета винаги е една и съща. Всяка сутрин трябва да изяждате 1/2 част от грейпфрут или 1/2 част от портокал. Задължителна добавка към цитрусовите плодове са две сварени кокоши яйца.

През третата и четвъртата седмица от диетата има определени храни, които трябва да приемате през целия ден. Разделят се на 3-5 равни части.

Меню за химическа диета за месец

	Хранене	1 седмица	2 седмица	3 седмица	4 седмица
1 ден	Обедна почивка	Плодове от списъка на разрешените, преди засищане	Пилешко или пуешко филе, зеленчукова салата	Всички плодове до напълване	0,4 кг постно месо. 0, 15 кг консерва риба тон. 3 домата. 3 краставици. Всички разрешени плодове. 40 г хляб с трици
1 ден	Вечеря	0, 2 кг всяко диетично месо	Две яйца, зеленчукова яхния, портокал или грейпфрут по избор, ръжен хляб - 40 гр.	Всички плодове до напълване
2 ден	Обяд	0, 2 кг пуешко филе	0, 2 кг пилешко филе, зеленчукова салата	Всякакъв зеленчук, докато се почувствате сити	Извара - 0,15 кг, 3 краставици и също толкова домат, зеленчукова яхния
2 ден	Вечеря	Плодове, които могат да се ядат по време на диета, две варени яйца	Две яйца, зеленчукова яхния, един грейпфрут или портокал по избор, 40 г хляб от ръжено брашно	Всякакъв зеленчук, докато се почувствате сити
Ден 3	Обяд	4 филийки ръжен хляб, обезмаслена извара и домат	0, 2 кг пуешко, зеленчукова салата	Всички зеленчуци и плодове до насита	0, 2 кг извара, зеленчукова яхния, по две краставици и два домата
Ден 3	Вечеря	0, 2 кг всяко диетично месо	Две яйца, зеленчукова яхния, портокал или грейпфрут по избор, 2 филийки ръжен хляб	Всички зеленчуци и плодове до насита
4 дни	Обяд	Плодове от един вид, до засищане	Две яйца, 0,15 кг извара, зеленчукова салата	Диетична риба	Пуешко филе, три домата, две краставици, един грейпфрут или портокал
4 дни	Вечеря	Зеленчукова салата, 0,15 кг пилешко филе	Две яйца	Диетична риба
5 ден	Обяд	Две яйца и зеленчукова яхния	Всяка нискомаслена риба	Диетично месо до засищане	Две яйца, три домата, маруля, портокал или грейпфрут по избор
5 ден	Вечеря	Нискомаслена риба, зеленчукова салата, един портокал или грейпфрут	Две яйца	Диетично месо до засищане
6 ден	Обяд	Плодове по избор до засищане	0, 2 кг диетично месо, три домата, портокал или грейпфрут по избор	Всички плодове до напълване	0,4 кг пуешко филе, 2 краставици и 2 домата всяка, 0,25 мл кефир
6 ден	Вечеря
7 ден	Обяд	0, 2 кг пуешко филе, два домата, портокал или грейпфрут по избор	0, 2 кг пилешко филе, зеленчукова яхния, един домат		0,25 кг риба тон от консерва, три краставици, два домата, 0,1 кг извара, зеленчукова яхния, портокал или грейпфрут по избор

Меню за химическа диета за 2 седмици

За две седмици на химическа диета можете да свалите до 10 кг излишно тегло. Закуската винаги ще се състои от две варени яйца и цитрусов плод. Менюто по-долу ще се повтаря както за първите седем дни, така и за следващите седем дни от диетата.

Ден	Основно хранене	Последно хранене
Първи и осми ден	Плодове от същия вид до пълно насищане	0,2 кг постно месо
Втори и девети ден	Варени пилешки гърди	Две яйца, зеленчукова салата, портокал или грейпфрут по избор, две филии хляб от ръжено брашно
Трети и десети ден	Два домата, две филийки ръжен хляб, нискомаслено сирене	Две яйца, цитрусов плод по избор
Четвърти и единадесети ден	Плодове от същия вид до пълно насищане	Зеленчукова салата и диетично месо
Пети и дванадесети ден	Две яйца и два пресни моркова	По ваш избор кльощава риба, по ваш избор зеленчукова салата, по ваш избор цитрусови плодове
Шести и тринадесети ден	Плодове от същия вид до пълно насищане	Салата с нискомаслено месо и зеленчуци
Седми и четиринадесети ден	Пилешко филе, зеленчукова яхния, цитрусов плод по избор	Зеленчукова яхния

Меню за химическата диета с извара

Понякога човек не може да яде кокоши яйца, но иска да се придържа към химическа диета. Именно за такива хора е разработен вариантът на нейната диета с извара. Менюто е подобно на менюто за яйца, но всяко от тях трябва да бъде заменено с извара (0,2 кг). Съдържанието на мазнини в изварата трябва да бъде равно на 5%. Замяната на яйцата с извара не се отразява на крайния резултат.

Най-вкусните диетични рецепти

Яйца, сварени по необичаен начин

Следните стъпки ще са необходими за приготвяне на ястието:

Оставете водата да заври.
Потопете чаша в тигана.
В центъра на чашата трябва да поставите предмет под формата на цилиндър. Трябва да вземе половината чаша.
Разделете жълтъка с белтъка, изсипете белтъка в чаша, покрийте съда с капак и варете яйцето за 7 минути.
Цилиндърът се отстранява и жълтъкът се изсипва в центъра на белтъка, довежда се до готовност.
Яйцето се охлажда и се сервира.

зандър на скара

За приготвянето на ястието са ви необходими следните продукти:

Цяла риба.
Копър.
Половин лимон.
Млян черен пипер.

Рибата се подготвя за пържене, измива се и се почиства. Щуката се пълни с копър, поръсва се с черен пипер и се залива с лимонов сок, оставя се да се маринова за 20 минути. Разпределете рибата върху скара и печете при температура 240 ° C. Времето за готвене е 10 минути. След това фурната се отваря, трупът се обръща и се държи още 10 минути.

Зеленчукова салата със скариди

За приготвянето на ястието са ви необходими следните продукти:

0, 15 кг скариди.
Чери домати – 10 бр
Сок от половин лимон.
Черен пипер и подправки на вкус.
Листа от маруля.

Скаридите се запържват без олио, зеленчуците се нарязват на едро. Всички съставки за салатата се смесват, подправят се с лимонов сок.

Ползи и вреди от химическата диета

Ползи от химическата диета:

По време на диетата можете да продължите да спортувате, както и да водите активен начин на живот.
Менюто може да се нарече балансирано. Насища организма с полезни вещества, включително антиоксиданти и органични киселини.
Диетите могат да се спазват от хора с диабет.
За един месец диета можете да свалите до 25 кг излишни мазнини. В същото време мускулната маса ще остане непокътната.
По време на диетата излишната течност и старите липидни отлагания ще бъдат премахнати от тялото.
По време на диетата тялото се подлага на качествен детокс.
Човек, отучен от вредните сладкиши, се храни правилно.
Резултатът от диетата няма да се загуби дълго време.

Вредна химическа диета:

Диетите не могат да се спазват от хора с хронични патологии на ендокринната и пикочната система.
Диетичното меню е пълно с протеини, което води до повишено натоварване на бъбреците.
Дети не трябва да се спазват от хора със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, с хипертония и високи нива на холестерол.

Напускане на диетата

Правилното излизане от диетата е гаранция, че резултатът ще продължи дълго време. Те веднага се връщат към обичайното меню, но е необходимо да се изключат сладкиши, захар, соленост, пържени и мазни храни от него. Също така трябва да се откажете от полуфабрикатите и бързото хранене, тестените изделия, алкохолните и газираните напитки.

Спазвайки правилата за здравословно хранене и спортувайки, ще можете да поддържате форма. Добре е, ако има възможност да посетите басейна, както и да правите ежедневни разходки в парка.