Диета в долината на кефира
Тази хранителна система навремето направи истинска сензация, защото именно с нейна помощ популярната поп певица Лариса Долина успя значително да подобри фигурата си и да отслабне. Журналистите буквално бомбардираха знаменитостта с въпроси как успя да постигне толкова впечатляващи резултати. Както се оказа, тайната на хармонията на певицата беше да следва специална диета с кефир.
Това е доста трудно за поддържане (диетата може да се класифицира като твърда), но в същото време е ефективна и ви позволява бързо да премахнете излишните килограми. Има няколко варианта за кефирната диета на Лариса Долина. Един от тях е за две седмици. През първите седем дни можете да свалите от 3 до 5 излишни килограма, след втората седмица ще изчезнат още 2-4 килограма (в зависимост от първоначалното тегло и характеристиките на тялото). Не забравяйте да запомните, че след първата седмица трябва да вземете седемдневна почивка.
По време на тази почивка можете да се върнете към нормалната си диета, с изключение на пикантни, сладки, нишестени и мазни храни. Ако по време на паузата качите около един килограм, тогава всичко е наред - тялото през това време се адаптира към новото тегло. След седем дни можете да преминете към втората седмица от диетата. Нейната диета няма да се различава от първата. Такава система за захранване осигурява спазването на определени правила:
- Храненията трябва да са на часовник - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и да са в 18.00 часа.
- Диетата е една и съща за две седмици.
- Препоръчително е да правите почистваща клизма всеки ден (този елемент се извършва само след консултация с лекар, тъй като използването на клизма има редица противопоказания и може да бъде вредно за здравето). йени
- Разрешено е да се пие топла вода.
Диетичният план е както следва:
| Дни | Продукти |
| Първи | Печени картофи без сол - 400 гр., кефир - 500 мл |
| Втори | Нискомаслена извара - 400 г, кефир - 500 мл |
| Трето | Плодове - 400 г (с изключение на банани и грозде), кефир - 500 мл |
| Четвърти | Варени пилешки гърди (без сол и кожа) - 400 г, кефир - 500 мл |
| Пето | Плодове - 400 г, кефир - 500 мл |
| Шесто | 1,5 литра негазирана минерална вода |
| Седмо | Плодове - 400 г, кефир - 500 мл |
Предимството на диетите на Лариса Долина е, че има 6 хранения на ден - това допринася за по-доброто му усвояване, в резултат на което бързо възниква чувство за ситост. Но липсата на животински протеин се отнася до недостатъците на тази система на диетично хранене. Преди да започнете да отслабвате, препоръчително е да се консултирате с лекар или диетолог.
Вали диета за бързо отслабване
Има и по-кратка версия на диетата на Лариса Долина. Продължителността му е седем дни. С него можете да отслабнете с пет килограма за седмица. Правила за спазването му:
- Храненето след 18.00 часа е забранено.
- Дневната дажба трябва да бъде разделена на 4-5 порции.
- Зеленият чай и негазираната питейна вода могат да се пият без ограничения.
Менюто за бърза диета на Лариса Долина:
| Дни | Продукти |
| Първи | Варени картофи - 5 броя, кефир - 500 мл |
| Втори | Нискомаслена заквасена сметана - 200 г, кефир - 500 мл |
| Трето | Нискомаслена извара - 200 г, кефир - 500 мл |
| Четвърти | Варено пилешко месо (без сол и обелено) - 500 г, кефир - 500 мл |
| Пето | Зеленчуци или плодове (300 г сини сливи, килограм ябълки или 500 г моркови), кефир - 500 мл |
| Шесто | Цялата дневна диета е един литър кисело мляко |
| Седмо | Пийте минерална вода през целия ден |
Разрешените храни могат да се консумират, когато се чувствате гладни (произволно време).
Диетично меню от долината
Шестнадесетдневна диета на Лариса Долина - меню:
| Дни | Продукти |
| Първи | Сушени плодове - 300 г, негазирана минерална вода - 1 литър, кефир - 500 мл |
| Втори | Минерална вода - 1 литър, варени картофи - 10 броя, кефир - 500 мл |
| Трето | Ябълки - 10 броя, минерална вода - 1 литър, кефир - 500 мл |
| Четвърти | Варено пилешко месо без кожа - 1 кг, минерална вода - 1 литър, кефир - 500 мл |
| Пето | Нискомаслена извара - 1 кг, минерална вода - 1 литър, кефир - 500 мл |
| Шесто | Заквасена сметана - 1 литър, минерална вода - 1 литър, кефир - 500 мл |
| Седмо | Кефир - 500 мл, минерална вода - 1 литър |
| Осмо | Пийте до два литра минерална вода (негазирана) през целия ден |
По-нататък диетата се повтаря отново от първия до осмия ден. При такава система на хранене е разрешено да се консумират зелен чай и вода без ограничения. Кефирът е неизменен компонент в диетите на Лариса Долина. В комбинация с други продукти, той участва във всички методи за отслабване на известната певица. Диетичното меню не изисква приготвяне на екзотични ястия или закупуване на скъпи съставки. Преди да следвате такава диета, препоръчително е да получите медицински съвет.
