Диета с доматен сок - меню, прегледи, плюсове и минуси на диетата

Съдържание:

Диета с доматен сок - меню, прегледи, плюсове и минуси на диетата
Диета с доматен сок - меню, прегледи, плюсове и минуси на диетата
Anonim

Диета с доматен сок: плюсове и минуси”

Image
Image

Диетата с доматен сок позволява не само бързо и ефективно отслабване, но помага за нормализиране на метаболитните процеси, нормализира храносмилателната система, сърцето и кръвоносните съдове, помага за прочистване на тялото от токсини. Можете да практикувате тази диета за хора, страдащи от ниска киселинност на стомашния сок, запек и синдром на хроничната умора.

Диетата с доматен сок не трае дълго. Можете да изберете опцията от менюто, която отговаря на човека повече от другите. За да свалите максимален брой излишни килограми, диетите могат да се спазват в продължение на 2 седмици. За да се отървете от 2-3 кг наднормено тегло, е достатъчно тридневно ограничение на диетата.

За пиене е по-добре да използвате домашен доматен сок. Когато обаче това не е възможно, можете да си купите сок в магазина. Предпочитание трябва да се даде на напитката, в която съдържанието на сол е минимално.

Правила за употреба на доматен сок за отслабване

Image
Image

За да пиете доматен сок и да отслабнете, трябва да следвате следните правила:

  • Всеки ден, освен доматен сок, трябва да пиете поне 1,5 литра чиста вода.
    • Не можете да отслабнете с доматен сок за хора, които страдат от стомашна язва или гастрит.
    • Доматения сок не се пие на гладно, а също и при повишена киселинност на стомаха.
    • За да се отървете от излишните килограми, е по-добре да пиете прясно изцеден сок, тъй като термично обработената напитка губи част от витамините си.
    • Отравянето и диарията са противопоказания за пиене на доматен сок.
    • Ако комбинирате приема на пресни с употребата на други храни, това може да предизвика повишено образуване на газове и дори диария. Затова трябва да пиете сок поне половин час преди хранене.

    Диетично меню с доматен сок

    Меню за 3 дни

    За три дни на доматен сок можете да свалите 2-4 кг излишно тегло. За да направите това, ще трябва да се придържате към менюто, представено в таблицата.

    Ден Закуска Обяд Вечеря
    Първи 230мл сок, филия от ръжено брашно с извара 230 мл сок, варен ориз със зеленчуци, печена ябълка 150 г пилешко филе, две супени лъжици ориз и 230 мл доматен сок
    Втори 230 мл сок, плодова салата без грозде и банани 230мл доматен сок, 150г задушена риба, зеленчукова салата със зехтин (домати + краставици + маруля) 230 мл доматен сок, 2 супени лъжици ориз, 150 г говеждо месо
    Трето 230 мл сок и 100 г извара 0% масленост 230 мл сок, риба и ориз 230 мл сок, 150 г варено телешко, зеленчукова салата с дресинг от растително масло

    Меню за седмицата

    Ден от седмицата Меню за цял ден
    Първи

    Литър доматен сок.

    Шест картофени клубена.

    Без ограничение: вода, неподсладен чай.

    Втори

    Половин килограм извара 0% масленост.

    Литър доматен сок.

    Без ограничение: вода и неподсладен чай.

    Трето

    Килограм плодове с изключение на банани и грозде.

    Литър доматен сок.

    Без ограничение: вода и неподсладен чай.

    Четвърти

    Паунд пилешки гърди.

    Литър доматен сок.

    Без ограничение: вода и неподсладен чай.

    Пето

    700 г сушени плодове (с изключение на смокини, банани, стафиди).

    Литър доматен сок.

    Без ограничение: вода и неподсладен чай.

    Шесто

    Половин литър кисело мляко с 0% масленост.

    Литър доматен сок.

    Без ограничение: вода и неподсладен чай.

    Седмо

    Половин килограм варена риба.

    Литър доматен сок.

    Без ограничение: вода и неподсладен чай.

Рецепти за пресни домати

таблетки
таблетки

Рецепти за приготвяне на вкусен пресен доматен сок:

  • Смесете 1/2 краставица, 3 домата и 2 стръка целина в блендер.
  • Пасирайте 0,2 кг домати и същото количество моркови през блендер. Готовият пресен трябва да се посолява.
  • Шепа ядки, две супени лъжици зехтин, шепа кориандър и пет домата, минават през блендер. По-добре е да пиете такъв пресен сок сутрин, преди хранене, тъй като действа като леко слабително.

Разновидности на диета

Диета с ориз и доматен сок

Image
Image

Диетата с ориз и домати е не само ефективна, но и много по-балансирана от класическата диета с доматен сок. Тя трябва да продължи не повече от три дни. Оризът трябва да се приема необелен, тъй като той е източник на въглехидрати, протеини и груби фибри.

Примерно меню за три дни е както следва:

  • Ден 1: 0,25 кг варен ориз + 4 чаши прясно изцеден доматен сок.
    • Ден 2: 9 супени лъжици ориз на ден, разделени на три хранения, плюс 2500 мл прясно изцеден доматен сок.
    • Ден 3: Доматен сок и вода.

    Кефир с доматен сок

    таблетки
    таблетки

    Диетата с кисело мляко и доматен сок е ефективна схема за отслабване, която ви позволява да загубите няколко сантиметра в талията за един ден. Не трябва да се придържате към такова меню повече от 2 дни.

    Диетата трябва да бъде както следва:

    • Чаша доматен сок.
    • Два ръжени крутона.
    • Литър кисело мляко.

    Сок и бисквити се ядат на закуска, а след това се пие кефир през целия ден. Освен това трябва да консумирате много вода и чай без захар.

    Доматено-ябълкова диета

    Диетата с домати и ябълки трябва да продължи не повече от 4 дни. През това време ще бъде възможно не само да се отървете от излишните килограми, но и да почистите червата. Средният отвес е еквивалентен на 4 кг.

    Диетичното меню е много просто. През първия ден трябва да ядете домати. През втория ден трябва да изядете до 3 кг ябълки. Третият ден е като първия, а четвъртият е като втория.

    Освен домати и ябълки можете да ядете сушени плодове.

    Диета с елда и доматен сок

    Диета, базирана на елда и доматен сок, ви позволява да отслабнете, но не и да изгорите мускулите. Това е възможно поради факта, че елдата е източник на протеини, които действат като строителен материал за клетките на човешкото тяло.

    Диетата продължава пет дни. По това време трябва да ядете само варена елда и да пиете доматен сок. Количеството сок е равно на един литър. Зърната се приготвят без добавяне на захар и сол. Последното хранене трябва да е не по-късно от шест часа вечерта.

    Доматен сок и яйца

    Image
    Image

    Диетата с доматен сок и яйца трябва да продължи 3 или 7 дни, в зависимост от това колко човек иска да загуби.

    Менюто на тридневната диета се свежда до това, че всяка сутрин човек изяжда едно варено яйце, на обяд изяжда две яйца, а на вечеря изяжда още едно яйце. Освен това трябва да ядете 4,5 кг домати на ден, като ги разделите на равни части.

    Менюто за 7 дни включва ядене не само на домати и яйца, но и на други храни. Доматите обаче трябва да се ядат в края на всяко хранене.

    Индикативното меню изглежда така:

    • 6 яйца на ден: две за всяко хранене.
    • Две парчета сирене.
    • 0, 2 кг пилешки гърди.
    • 0, 2 кг извара.

    Освен домати можете да ядете зеленчуци: сурови и варени. Не забравяйте да пиете много вода и неподсладен чай по време на диетата. 1-2 пъти на ден можете да си позволите чаша кафе без захар.

    Плюсове и минуси на диетата с доматен сок

    Плюсовете на диетата с доматен сок:

    • Диетата ви позволява да повишите защитните сили на организма, да ускорите метаболизма.
    • По време на диетата тялото се пречиства.
    • Доматите са мощни антиоксиданти, които помагат за намаляване на ефектите от радиацията върху тялото.
    • По време на диетата човек няма да страда от запек.
    • Употребата на домати и доматен сок може да предотврати развитието на рак на простатата при мъжете.
    • Доматите помагат за укрепване на костната тъкан.
    • Теглото се намалява, мазнините се изгарят.

    Що се отнася до недостатъците на диетата, те включват небалансирана диета. Следователно не може да продължи повече от определеното време.

    Противопоказания

    Диетите не трябва да се спазват от тийнейджъри, бременни жени, кърмачки, възрастни хора.

    Други противопоказания за диета:

    • Рефлуксен езофагит.
    • Киселини.
    • Синдром на раздразнените черва.
    • Дивертикули в червата.
    • Алергия към домати.

Препоръчано: