Резултати и прегледи на диетата с кефир
Кефирната диета може да се нарече един от най-строгите, но в същото време и един от най-ефективните методи за отслабване. С негова помощ наднорменото тегло изчезва почти моментално. Основният продукт е кефирът, благодарение на който е възможно не само да се отървете от излишните килограми, но и да пречистите тялото.
Кефирната диета се използва от много известни хора. Така че Лариса Долина постоянно се придържа към него. Програма за отслабване, базирана на тази прекрасна ферментирала млечна напитка, беше съставена за нея от професионални диетолози. Певицата не крие факта, че дължи великолепната си фигура на диетата с кефир. Л. Долина седи на него повече от 30 години и се чувства страхотно. И благодарение на кефира тя се отърва от 30 кг наднормено тегло само за 6 месеца.
Ползите и вредите от тази диета
Кефирът е чудодейна напитка. Той е напълно натурален, тъй като се получава от пълномаслено мляко. Ферментацията в кефира се осъществява от млечнокисели бактерии.
Кефирът съдържа витамини А и В, има магнезий и калций. Протеините, мазнините и въглехидратите от кефира се усвояват много бързо от тялото и не се трансформират в мастни резерви.
Млечнокисели бактерии от кефир произвеждат вещества, които не могат да бъдат открити в никой друг продукт.
Ползите от кефира се определят от неговия уникален състав:
- Кефирът е чудесен източник на огромни количества хранителни вещества;
- Напитката е с ниско съдържание на калории;
- Една порция кисело мляко може бързо да задоволи чувството на глад;
- Кефирът допринася за нормализирането на метаболитните процеси;
- Благодарение на кефира храносмилателните органи започват да работят с пълна сила;
- Пиенето на напитката ви позволява бързо да премахнете излишната вода и соли от тялото;
- Биоценозата на чревната флора се нормализира;
- Мазнините започват да се разграждат по-бързо;
- Токсините напускат тялото.
Следователно диетата с кефир ще ви позволи не само да отслабнете, но и да подредите собственото си здраве.
Кефирът може да бъде вреден само когато се консумира от хора със заболявания като: повишена киселинност на стомаха, патологии на бъбреците и органите на храносмилателната система. В този случай трябва да откажете да приемате напитката в значителни количества.
Кефирна диета - прегледи и резултати
Валя пише:
“Спазвах диетата с кефир 3 дни. Цялото ми меню се състоеше изключително от тази ферментирала млечна напитка. През деня изпих 1-1,5 литра кефир, като го разделих на 5 пъти. Напълно се отказах от друга храна. Всъщност е много изненадващо, но не чувствах глад. Това количество кефир ми беше достатъчно, за да се наситя.
Според лекарите диетата с кефир е строга, тъй като тялото получава витамини и минерали изключително от един продукт. Въпреки това успях да сваля 3 кг за 3 дни. Въпреки това, крайният резултат до голяма степен зависи от индивидуалните характеристики на тялото на всеки човек.”
Бързото влизане в диетата с кефир без предварителна подготовка може да причини нежелани реакции. Сред тях: силно главоболие, нарушение на съня, слабост и неразположение, както и мускулни спазми.
Роза за писане:
“През първия ден изпих само 2 литра кефир и не ядох нищо друго. Това направи възможно прочистването на тялото. На следващия ден ядох зеленчуци. Могат да се варят и консумират сурови. Третият ден от диетата беше месо. Сварих месото.”
Въпреки че методът за отслабване с кефир остава един от най-ефективните по отношение на отслабването, той може да бъде опасен. Това твърдение е особено вярно по отношение на двуседмичната диета с кефир. Неговите описания често могат да бъдат намерени в различни форуми. Преди да вземете решение за такова дълго въздържание от храна, определено трябва да се консултирате с лекар.
Екатерина пише:
“Диетата с кефир ме зарадва, дори не очаквах толкова зашеметяващи резултати. Научих за това от сестра ми. Три дни пих кефир с 1% мазнини, допълнителната ми напитка беше инфузия от шипка. Нито кефирът, нито запарката не трябва да се подслаждат.
През следващите три дни пих кефир и ядох други храни. Правех си леки салати от домати, краставици, моркови, цвекло. Можете също да готвите зеленчукови супи. Месо (пилешки гърди и риба) печено на фурна. Обичам и плодови салати. За приготвянето им използвах ябълки, киви, портокали, грейпфрути, ананас. Като цяло трябва да пиете 1,5 литра кефир на ден и да ядете 0,5 кг плодове или зеленчуци.
За пример ще дам моето еднодневно меню:
- Закуска: бъркани яйца, зелева салата, порция кисело мляко.
- Снек: кефир и ябълка.
- Основно хранене: пилешки гърди, запечени във фолио, зеленчуци на пара и кефир.
- Вечеря: хляб, гръцка салата и кефир.
За 6 дни от моята диета свалих пет килограма. Разбира се, понякога имаше желание да хапна нещо сладко или мазно, но преодолях себе си и си заслужаваше.”
По време на диетата с кефир не трябва да ядете грозде и банани. Тези храни са с високо съдържание на фруктоза.
Пише Олеся:
„Използвах диетата с кефир, за да прочистя тялото си. Бях много изненадан колко много токсини се оказа, тъй като се опитвам да поддържам здравословен начин на живот.
Моята версия на диетата с кефир е следната:
- Първият ден трябва да пиете кефир (максимален обем - 2,5 л) и да ядете крутони от черен хляб.
- Вторият ден също трябва да издържите на галета, а кефирът трябва да бъде заменен с ябълков сок (максимум 2 л).
- На третия ден можете да откажете бисквити, като ги замените с хляб. Менюто трябва да се допълни с варени зеленчуци и кисело зеле с краставици. За зеленчуци използвах картофи, цвекло и моркови.
През всичките три дни пих само чиста вода.
Резултатите от моята диета са следните:
- За три дни свалих 3,5 кг.
- Талията е с 2,5 см по-малка.
- Червата са изчистени.
- Настроението се подобрява, физическата активност се увеличава.”
Катя пише:
„Спазих диетата с кефир преди година. Успях да се отърва от 5 кг за седем дни. Година по-късно отново реших да отслабна с помощта на тази техника. На втория ден от диетата свърши 1 кг. Мисля, че след пет дни отново ще мога да сваля 5 кг. Когато искам да ям, просто пия кефир и чувството на глад ме напуска. Затова препоръчвам на всеки да го опита.”
Наталия пише:
„Прекарвам дни на гладно на кефир, мога да го пия веднъж или два пъти седмично. Основното нещо е да си вземете почивка, защото може да бъде трудно да издържите два дни. Като цяло се придържам към принципа на разделното хранене. Тя отказа хляб, сладък, мазен, тоест от всички вредни продукти.”
Пише Рая:
„Мога да кажа с пълна увереност, че диетата с кефир наистина помага да се отървете от наднорменото тегло, както съм го изпробвал върху себе си. Още повече, че изчезналите килограми не се връщат. Въпреки това, трябва да се придържате към диетата правилно, за да не си навредите.
Ако е избрана строга диета с кефир, тогава не трябва да я практикувате повече от три дни. Напитката трябва да е с високо качество. Други храни не трябва да се ядат, в противен случай няма да се постигнат резултати.
Използвам закваска Бакздрав за приготвяне на кефир. Не вземам ферментирали млечни напитки в магазина, защото нямам много доверие в качеството им.
Не забравяйте да пиете вода! Освен това трябва да пиете поне 2 литра чиста вода на ден, въпреки всички други препоръки.
Много е важно да излезете от диетата правилно. Трябва да започнете да ядете на малки порции, храните трябва да бъдат избрани с ниско съдържание на калории. Това ще позволи на тялото да се адаптира.
Тежах 50 кг, а благодарение на диетата с кефир успях да сваля 2,5 кг за 3 дни. Разбира се, мнозина ще си помислят, че теглото ми вече е нормално. Все пак всеки има своя зона на комфорт и предпочитания. Вече не спазвам диета с кефир. Записах се на танци, имам достатъчно часове, за да поддържам теглото си в нормата. Няма здравословни проблеми и настроението е отлично.”
