Вредата от кремълската диета
Диетата, която препоръчва пълно отхвърляне на употребата на "бързи" въглехидрати, придоби огромна популярност поради своята ефективност. Много звезди и известни личности са го изпробвали върху себе си и не спестяват положителни отзиви. Много е изкушаващо да ядете деликатеси, да не ограничавате пиенето си и въпреки това да отслабвате. Освен това можете да запазите обичайната диета и дори да си позволите леки закуски, препоръчани от диетата. Въпреки това, приемайки кремълската диета за основа на вашата диета, трябва да знаете какви „клопки“могат да се крият зад външното благосъстояние.
Основните недостатъци на кремълската диета
Преди да използвате новата система за хранене, трябва да преминете медицински преглед и да се консултирате с лекар. Необходимо е да анализирате състоянието на вашето здраве, тъй като диетата има сериозни противопоказания, препоръчва се само за абсолютно здрави хора.
Недостатъци на тази хранителна система:
- По време на диетата се препоръчва прием на мултивитаминови комплекси. Междувременно тялото абсорбира дори най-висококачествените лекарства много по-зле от естествените витамини, намиращи се в храната, зеленчуците и плодовете.
- Кашите са напълно изключени от диетата, въпреки че тези ястия са източник на ценни витамини и микроелементи. Хранителният дефицит може да повлияе негативно на благосъстоянието.
- За разнообразие от менюта кремълската диета препоръчва включването на колбаси и колбаси в диетата - не най-здравословните храни. Алтернатива на колбасите е варено и печено месо, но готвенето на тези ястия отнема много време.
- Продуктите, препоръчани от диетата, не принадлежат към бюджетната категория - това са месо, сирене, ценна риба, морски дарове, пресни зеленчуци. Ще трябва да похарчите много пари, за да си купите храна.
- Голямото количество протеини в диетата увеличава натоварването на бъбреците, което е вредно дори за напълно здрави хора.
- Комбинацията от хранителни вещества, препоръчани от диетата, увеличава риска от песъчинки и камъни в жлъчката и бъбреците.
- За тези, които предпочитат да се хранят с растителна храна, както и за тези, които обичат сладкото, спазването на принципите на диета може да бъде огромно предизвикателство.
- Изобилието от ястия с ниско съдържание на въглехидрати се отразява негативно на състоянието на кожата и косата, външният вид на такъв човек оставя много да се желае.
- Ако „излезете“от диетата твърде бързо, връщането на теглото към предишното ниво е неизбежно.
Ако индивидуалните характеристики на тялото не позволяват спазването на принципите на диетата, по-добре е да потърсите друга система за намаляване на наднорменото тегло.
Вредата от кремълската диета
Как отслабвате, докато сте на тази диета? Няма достатъчно въглехидрати с храната, следователно мастните резерви се изразходват за запълване на енергийния дефицит. Да, ако спазвате стриктно препоръчаната диета, съдържанието на мазнини в тялото непрекъснато намалява. Но освен това, загубата на телесно тегло се дължи на отстраняването на течността от органите и тъканите. Основното изискване на всички протеинови диети е използването на големи количества вода, постоянното компенсиране на загубата й.
При спазване на диети с ниско съдържание на въглехидрати не е необичайно да се появи вкус на ацетон в устата. Това се дължи на увеличаване на концентрацията на кетонни тела. Обикновено те също се образуват в резултат на метаболизма, но тази доза е минимална и не причинява вреда, тъй като кетонните тела се използват бързо. С прекомерното им образуване процесът на използване се забавя и съдържанието на кетонни тела в кръвта се повишава. Нараства интоксикацията на тялото, чиято основна цел е нервната система.
Друг отрицателен ефект от излишния протеин е образуването на голямо количество пуринови съединения. В резултат на сложни биохимични процеси пурините се разграждат до урея и соли на пикочната киселина. Последицата от повишената им концентрация е развитието на уролитиаза и подагра. Кремълската диета е особено опасна за тези, които вече страдат от бъбречно заболяване.
При диета, която елиминира въглехидратите от диетата, се налага забрана за консумация на зърнени храни, повечето видове плодове и зеленчуци. Междувременно тези продукти са ценни източници на фибри, полизахариди, пектини. Използвайки фибри за почистване на червата от хранителни остатъци, тялото извършва профилактика на хемороиди и запек.
Не всички експерти в областта на храненето и гастроентерологията са ентусиазирани от кремълската диета.
Лекарите предупреждават отслабващите, като предлагат да се запознаят с негативните последици от този метод на отслабване:
- Влошаване на стомашно-чревния тракт. Има повишено образуване на газове, усещане за тежест в стомаха, запек. Проблемите със стомашно-чревния тракт водят до безсъние, влошаване на кожата и косата.
- Има твърде много холестерол в храните, препоръчани от диетата. Това обстоятелство за кратко време ще доведе до появата на заболявания на сърдечно-съдовата система, атеросклероза.
- Дефицитът на полезни компоненти, получени от растителни храни, води до намаляване на имунитета, бери-бери.
- Дефицит на хормона на радостта. Депресивното настроение, често обхващащо хората, които губят тегло, е свързано с липсата на сладкиши в диетата. Интелектуалните разстройства също възникват от липсата на глюкоза в организма.
- Метаболитни проблеми. Лекарите регистрират случаи на неуспехи в метаболизма на солта и повишено изпотяване по време на диетата на Кремъл. Експертите също говорят много негативно за включването на колбаси в диетата като достъпна алтернатива на месото.
Въпреки факта, че човешкото тяло първоначално е било адаптирано да консумира минимално количество въглехидрати, трябва да се имат предвид негативните последици от диетата за хора с явни и скрити здравословни проблеми.
