Резултатите от японската диета - мнения на хора

Резултати от японската диета

Дети, предназначени да помогнат за отслабване, има много. Няма смисъл да експериментирате върху себе си и да опитате всички „вкусни“диети. Определено няма да донесе ползи на тялото. Винаги е по-добре да се учим от грешките на другите. Затова трябва да обърнете внимание на отзивите, оставени от хора, които са опитали тази или онази диета.

Тази статия ще се фокусира върху японската диета, която според много хора, които са я практикували, дава доста добри резултати.

Карина: Опитах се да отслабна с японската диета преди 3 години. Причината, която ме тласна към такъв екстремен начин на отслабване, беше силно наддаване на тегло след раждането на първото ми дете. От 47 кг се възстанових до 74 кг - за мен беше катастрофа! Никога не съм бил толкова дебел. Но с помощта на японската диета успях да сваля 4 кг само след пет непълни дни.

Вдъхновен от този резултат, продължих да отслабвам с помощта на тази диета и достигнах заветните 51 кг. Не можех да повярвам на очите си, когато всяка сутрин се качвах на кантара - мазнините се топяха.

Освен това продуктите са изцяло натурални, забраната за колбаси, колбаси, майонеза и други гадости.

За две години успях да се поддържам в такава добра форма. Но сега минаха 1,5 години и, както се казва, се счупих. Започнах да ям и майонеза, и чипс, и колбаси. Стигнах 56 кг и си казах спри - стига. Върнах се към моята японска диета. Мисля, че и този път тя ще ми помогне. Минаха три дни и 2 кг отлетяха от мен. Затова препоръчвам на всички пълни жени да опитат тази диета. Но нездравословните храни се нуждаят от твърдо не!

Ulyashka: Някак съвсем неусетно напълнях. Качи цели 13 кг над нормата си. Забелязах това, докато пробвах пола в магазин. Шокиран, започнах трескаво да сортирам всички налични диети. Реших да остана на "японците". В менюто няма сол - всички отоци са изчезнали. Захарта също не е разрешена, което е много добре. В същото време порцията не може да бъде ограничена по размер, което е много важно за мен. И също бях приятно изненадан, че можете да ядете риба, зеленчуци и плодове и да пиете кисело мляко.

Беше ми трудно само първия ден, а след това ми стана по-лесно. Въпреки факта, че не гладувах, свалих 9 кг. Радостта ми нямаше граници. И докато тежестта се държи. Ура.

Knopochka: Аз съм на тази диета през цялото време! Това, което ми харесва в него: ефектът е много бърз и дълготраен. Какво не харесвам в него: никакви сладкиши, сладкиши, алкохол и най-неприятното - сол!

Придържам се към японската диета в продължение на две седмици. Ако сте тежали около 70 кг, тогава ще можете да загубите средно 3-4,5 кг, повече определено няма да изчезне. Но няма нужда да се разстройвате, защото голяма загуба на тегло ще има лош ефект върху здравето. И освен това колко рязко си отиват килограмите, толкова рязко идват. Ето защо е толкова важно да влизате и излизате правилно от японката.

Диетата е строга и не можете да се отклонявате от правилата в нея. Моля, имайте предвид, че няма да има закуска като такава. За мен най-трудно е да се откажа от солта. Ако без брашно и сладко мога да живея и още повече без алкохол, то без сол ми е малко трудно. Ето защо, преди да започнете да отслабвате, трябва да помислите за всички тези точки.

Ето няколко съвета за всички дами, отслабващи с помощта на японка (съвети от личен опит, не просто измислени):

• Преди да започнете диета, опитайте нещата си. Всичко! Рокли, поли, къси панталони – ако не стоят добре или изобщо се обуват трудно, значи определено трябва да отслабнете. Важно е да се претеглите, преди да започнете японската диета.
• Претегляйте се всяка сутрин след ходене до тоалетната. Запишете теглото. Визуално представените резултати винаги са ободряващи.
• Помислете колко добре ще изглеждате, след като диетата приключи.
• Добре е, ако можете да спортувате и да отслабвате едновременно.
• Когато наистина искате да ядете, можете да пиете вода или кафе - това ще задоволи чувството на глад.
• Ако наистина искате нещо, просто погледнете назад, защото такъв труден път вече е зад гърба ви. Струва ли си мимолетно желание за пир, за да зачеркнете всички усилия. Това е най-големият ми съвет. Търпение и късмет, тогава стройното тяло ще бъде вашата награда.

RimmaCat: Отне пет кг - беше 61, сега е 56. Предимства на диетата: учи на дисциплина, не изисква много пари, дава траен ефект. Всеки ден споделям впечатленията си, може би ще е полезно на някого.

Бях принудена да се подложа на диета от излишните 8 кг, които качих покрай новогодишните празници. Не намерих японската диета спонтанно, послушах съвета на сестра ми. Тя свали 7 кг за 13 дни с нейна помощ.

1. Първи ден. Всичко мина добре, не чувствах глад, теглото ми е 61,1 кг. Закусих кафе, обядах две варени яйца със зелева салата (Пекин). Измийте всичко с доматено зърно. Изпържих минтай за вечеря.
2. Втори ден. Бях добре и така беше. Сутринта ядох крекери. Тежа 60,3 кг. За обяд имаше варена риба и салата от краставици. Вечерта ядох варено говеждо и го измих с кефир.
3. Трети ден. Чувствам се добре, всичко е доста поносимо. Тежа 59,7 Закусих с крекери и кафе. За обяд изпържих тиквички. Ядох говеждо варено, няколко варени тестиса и салата от прясно зеле. Полях със зехтин. Получи се много добре.
4. Четвърти ден. Тук трябваше да страдам. Вечерята беше кофти! Някак си се справих със салатата, но варени моркови, та дори две парчета - за мен това е кошмар! Не съм яла, честно казано. Ядох плодове, но не с желание, не ги обичам. Теглото ми е 59.2 За закуската забравих да пиша - сутрин имаше кафе. За обяд сготвих салата от 1 морков, сварен със сирене (15 г). Другите два моркова просто трябва да напъхате в себе си, но не можах. Може би за някой ще е по-лесно. Вечерях с ябълка и помело, защото можете да ядете всички плодове, с изключение на грозде и банани.
5. Пети ден. Този ден също беше труден за мен. Първо, сутринта нямаше кафе. Както разбирате, аз също не обичам да вечерям плодове. Излязох от диетата и вечерта ядох гръцка салата. Тежа 58,4 кг. Трябваше да ям салата от моркови с лимонов сок за закуска. За обяд варено пиле или телешко с доматен сок и вечеряйте с плодове.
6. Шести ден. Килограмите ми останаха непроменени - 58,4 Мисля, че е виновна гръцката салата. Чувствам се добре. За закуска имаше кафе, за обяд пилешки гърди и салата от зеле, за вечеря 2 яйца и моркови (сурови - добре е).
7. Седми ден. Всичко мина добре, тъй като пих много чай. Не съм ял плодове за обяд. Тежа 57, 9. Според менюто можете да пиете колкото искате зелен чай и трябва да вечеряте с телешко и плодове. За вечеря можете да изберете всичко от предишното. Само вечерята на третия ден е забранена. Ядох пържен минтай.
8. Осми ден. Менюто копира менюто за 6 ден. Днес тежа 57, 3.
9. Девети ден. Менюто е същото като в Ден 5. Чувствам се добре, тежа 56,4 кг.
10. Ден десети. Тежа точно 57 кг. Менюто повтаря диетата за 4 дни. Реших да не гладувам повече и хапнах пилешка супа за обяд.
11. 11 ден. Трябва да се придържате към менюто 3 дни, което направих. Но тук тя извърши малък грях - добави подправки. Тежа 56, 8.
12. 12 ден. Копираме менюто от 2-рия ден на диетата. Отново добавих подправка. С изненада открих, че не искам сол. Теглото ми е 56,6 кг.
13. 13 ден. Повторих менюто от първия ден. За обяд тя яде палачинки с извара. Тежа 56, 3.

И когато сутринта се качих на кантара, вече тежах 55,9, значи ми отне 5,2 кг. Момичета, след тази диета наистина започнах да се храня правилно и изобщо не исках никакви мазнини или нещо друго гадно! И намалих порциите, стомахът по обем също стана по-малък. И така, правилното ми хранене ми позволи да достигна 53 кг за месец, така че съм 100% готов за пролетта.

Helen: За мен тази диета беше доста трудна, но само в началото. Напълнях след раждането. Разбийте целия интернет, реших да остана на японската диета. В първите дни бях леко гладен, но от 3-тия ден на диетата започнах да ям половината порции и това ми беше достатъчно.

Беше особено трудно за мен, тъй като не мога да ям риба поради алергии. Замених го с ракови пръчици. Що се отнася до резултатите, те са доста впечатляващи - отне почти девет килограма. Минаха 6 месеца от последната ми гладна стачка. Теглото не се е променило много (отново качих само 1 кг).

Затова искрено препоръчвам японската диета на всеки, който иска да отслабне.

Женек: Честно казано, тази диета ме привлече от името. Всички японски жени са толкова дребни и стройни, че като ги гледах, реших да опитам. Решението ми беше правилно. Отслабнах и все още теглото ми е нормално. Разбира се, за това се храня правилно.

Обобщаване

За да оцелеете след японската диета, трябва да имате следния набор от качества:

• Ангажимент.
• Откъс.
• Издръжливост.
• Равновесие.
• Силата на волята.

Японската диета не включва ориз, морски дарове, соев сос, суши или подправки. Името на тази схема на захранване е оправдано от самата методология на нейното прилагане. Продуктите, които ще са необходими за съставяне на менюто, могат да бъдат закупени във всеки магазин. Трябва да се отбележи, че те не са скъпи и за 13 дни от японската диета ще трябва да похарчите не повече от 3000 рубли.

Често жените смятат, че с помощта на японската диета могат трайно да решат проблемите си, свързани с наднорменото тегло. Всъщност е малко вероятно да успеете да свалите повече от осем килограма. Въпреки това, това е много добър резултат, който може да бъде постигнат без вреда за собственото здраве.

Минималния резултат от японската диета, който се наблюдава е 3 кг. Максимум 10 кг. Средният резултат при загуба на тегло е 5,7 кг. Както можете да видите, японската диета е много ефективна. Отслабването е гарантирано за всеки! Но в никакъв случай не яжте след диетата, в противен случай теглото може напълно да се върне. Този проблем се среща при 20% от хората, преминали през японската диета.

Такъв феномен е забелязан, че именно през лятото японската диета не работи добре. Загубата на тегло през лятото е 2-4 кг. Звучи като парадокс, но статистиката казва така.

Внезапната загуба на тегло е опасно обостряне на много хронични заболявания. Често загубата на тегло причинява тежко протичане на вегетативно-съдова дистония. Жените често страдат от хормонален дисбаланс в организма. За една седмица можете да се разделите с 4 кг без вреда за здравето, но не повече. Ако отнеме повече от 10 кг, това е много опасно и е изпълнено с рязко влошаване на благосъстоянието.

За ползите от японската диета

Диетата не изисква впечатляващи финансови разходи. С негова помощ можете да отслабнете и да спестите пари.

• Японската диета няма странични ефекти.
• Човек по време на диета яде обичайните си храни.
• Ефектът след спазване на японската диета се запазва за дълго време.
• Не е нужно да гладувате през цялото време. За да поддържате нормално тегло, ще трябва да спазвате диета няколко пъти в годината.

Не се увличайте твърде много от японската диета. Важно е да следвате съветите на специалистите, за да не навредите на здравето си. За оптимални резултати не променяйте храната или времето на диетата сами.