Хъркане в съня при мъжете
Добрият сън е много важен за поддържане на благосъстоянието и активния живот на човека. Хъркането по време на сън не е норма, а патология, която в някои случаи може да стане причина за развитието на сериозни заболявания.
Причини за хъркане при мъжете
Появата на характерни звуци в съня на мъжете, наречени хъркане, се дължи на отслабване на мускулния тонус на мекото небце и езика. Булото на небцето по различни причини започва да вибрира, предотвратявайки нормалния въздушен поток. Поради тази вибрация възникват странни звукови модулации, създаващи звуците на хъркане.
Причини за хъркане:
- Анатомични особености на мъжкото тяло, последствия от УНГ заболявания - уголемени аденоиди, тесни дихателни пътища;
- Консумация на алкохол - дори минимална доза алкохол, изпита преди лягане, помага за отпускане на мускулите, като същевременно стеснява лумена на назофаринкса;
- Определена поза за сън - обикновено мъжете хъркат в легнало положение, когато отпускането на мускулите на ларинкса води до стесняване на лумена на назофаринкса;
- Излишно тегло - прекомерното увеличаване на обема на мастната тъкан води до стесняване на дихателните пътища, а след това до появата на синдром на обструктивна сънна апнея и риск от развитие на тежки патологии;
- Тютюнопушене - поради дразнене на назофарингеалните тъкани от никотин възниква хроничен тъканен оток и стесняване на лумена на дихателните пътища;
- Хронична умора, липса на сън;
- Употреба на барбитурати, които причиняват мускулна релаксация и нарушаване на нормалното дишане;
- Промени, свързани с възрастта - отслабването на мускулния тонус и увисването на палатинното перде причинява стесняване на лумена на дихателните пътища.
Синдромът на обструктивна сънна апнея е придружен от недостиг на кислород по време на целия нощен сън, води до умора, която не изчезва през деня, до повишена раздразнителност. При апнея дихателните пътища се припокриват напълно по време на хъркане, мозъкът не получава кислород за 15-60 секунди, което води до увеличаване на натоварването на сърдечно-съдовата система, до развитие на асфиксия.
Д-р Берг - Сънна апнея и хъркане: истинската причина. Ще се изненадате:
Лечение на хъркането при мъжете
Хъркането при мъжа е опасно не само за здравето му, то може да се превърне в източник на негативни чувства за членовете на семейството му. За лечение на хъркането съвременната медицина има в арсенала си много ефективни методи, използвани както в комбинация, така и поотделно.
Лекарствена терапия
Ако хъркането е причинено от ринит и други заболявания на горните дихателни пътища, достатъчно е да се излекува основното заболяване.
За премахване на други причини за хъркане при мъжете се използват специфични лекарства за овлажняване на лигавицата, намаляване на алергиите, повишаване на тонуса на небцето, фаринкса и ларинкса.
Лечебна гимнастика
Правенето на ежедневни упражнения помага за укрепване на мускулния тонус, премахване на задуха.
За постигане на ефект е достатъчно мъжът да изпълнява следните упражнения ежедневно в продължение на 10-15 минути:
- Посегнете брадичката с върха на езика, като я изпънете максимално и я задръжте в това положение за 2-3 секунди - повторете до 30 пъти два пъти на ден;
- Стиснете молив, химикал или малка лъжица в зъбите си за 5 минути няколко пъти през деня;
- Движете долната челюст в кръг 25-30 пъти във всяка посока, докато отваряте устата;
- Произнасяне на гласни звуци с напрежение на артикулационните мускули и мускулите на врата;
- Имитирайте хапане и дъвчене на ябълка няколко пъти на ден;
- Стегнете върха на езика, като го преместите максимално към ларинкса, след това отпуснете, повторете 12-15 пъти;
- В седнало положение дишайте през едната ноздра, след това през другата.
Редовните упражнения помагат за укрепване на мускулите на назофаринкса, забавят настъпването на промените, свързани с възрастта, и ще бъдат отлична превенция на хъркането при мъжете.
Хирургично лечение
В случаите, когато апнеята застрашава не само здравето, но и живота на човека - може да причини инсулт, инфаркт, мозъчно-съдов инцидент - е показано хирургично лечение. Ако сънната апнея се дължи на неоплазми в назофаринкса или поради вродени особености на УНГ органи, операцията ще помогне за решаването на много проблеми, свързани с хъркането.
Локализация на патологията и хирургична корекция:
- Носна кухина - лазерна корекция на полипи и турбинати, възникнали на назофаринкса, води до подобряване на проходимостта на синусите.
- Назофаринкс - премахването на аденоиди, полипи, доброкачествени и злокачествени тумори на назофаринкса ще улесни дишането, ще облекчи хъркането.
- Устна кухина – тонзилектомия на уголемени сливици, отстраняване на тъкани от мекото небце, палатиналната увула ще коригира необичайното дишане по време на нощен сън, ще увеличи клирънса на дихателните пътища.
- Larynx - намаляване на част от патологично разширения език (глосектомия), разширяване на лумена на ларинкса (трахеостомия) са показани при проблеми с дишането не само по време на сън, но и по време на бодърстване, се извършват само ако има основателни причини.
Алтернатива на традиционната консервативна хирургия е изрязването на патологично разширени тъкани на ларинкса чрез криодеструкция, радиовълнова и лазерна хирургия. Техниките се отличават с по-щадяща намеса във функционирането на човешкия организъм, минимална кръвозагуба и кратък период на рехабилитация.
Единственото усложнение е лек оток в първите дни след операцията, който бързо изчезва. Когато лигавицата се възстанови, пациентите усещат липсата на хъркане поради факта, че луменът на фаринкса се е увеличил и вече няма пречки за притока на въздух.
Оборудване за хъркане
Модерната медицинска технология предлага ефективни устройства и устройства за премахване на хъркането или намаляване на тежестта на негативните симптоми.
Устройства за хъркане:
- Магнитна щипка “Против хъркане” – щипка във формата на подкова, носена на носа, има магнити в краищата. Те създават поле, което привлича червените кръвни клетки. Интензифицирането на притока на кръв улеснява дишането през носа, облекчава хъркането, свързано със запушен нос.
- Фиксиране на езика - поддържа езика, предпазвайки го от потъване, помага срещу хъркане в легнало положение.
- Протектор за уста – изработва се по индивидуална рецепта, което води до висока цена на апарата.
- Каишка за брадичката - фиксирана на гърба и поддържа долната челюст във фиксирана позиция. Мускулното напрежение противодейства на отпускането и хъркането. Не може да се използва при запушен нос.
Как да се справим с хъркането при мъжете?
С лека форма на хъркане можете да опитате да се справите без използването на специални средства.
Лекарите с опит в предотвратяването на хъркането препоръчват спазването на прости правила:
- Спете не по гръб, а настрани или по корем;
- Не използвайте високи, твърди възглавници, предпочитайте ортези за здрав сън;
- Не преяждайте преди лягане;
- Не пийте алкохол, не пушете преди лягане;
- Избягвайте прекомерната физическа активност, нормализирайте работата и почивката.
От голямо значение е контролът върху телесното тегло, навременното лечение на заболявания на назофаринкса. За да тренирате мускулите на ларинкса, се препоръчва да пеете по-често, да рецитирате стихове на глас, да свирите на духови инструменти.
За да не предизвика хъркането сериозна патология, трябва да се свържете с отоларинголог, когато се появи, за да диагностицира и лекува негативен симптом.
