Синдром на хроничната умора
Със сигурност неприятното чувство на силна умора е доста познато на повечето хора. Често е свързано със сериозно физическо или психическо пренапрежение, но преминава доста бързо по време на добра почивка. Може да се отбележи, че днес такова състояние често възниква след спешна работа, преминаване на сесията, както и засаждане на градина или общо почистване в собствената ви къща. В тези случаи почти всеки може лесно да определи в кой момент е почувствал признаците на умора и с какво всъщност са свързани те.
Не е необичайно пациентите със синдром на хроничната умора да не могат да определят точно кога е започнала умората и не могат ясно да посочат причината за това неприятно състояние.
Причини за синдрома на хроничната умора
Точните причини за развитието на представеното заболяване не могат да бъдат точно характеризирани дори от съвременните лекари, тъй като и до днес то е обект на задълбочено изследване. В някои случаи сериозен инфекциозен фактор може да играе важна роля. По правило много пациенти могат да бъдат открити с херпесна инфекция, вирус на Епщайн-Бар, цитомегаловирус или коксаки вируси, както и други опасни заболявания.
Специалистите предполагат, че синдромът на хроничната умора се развива в резултат на продължително стимулиране на човешките имунни клетки от инфекциозни антигени. Именно с цитокините, произведени от човек в борбата с инфекцията, се свързва известно повишаване на телесната температура, различни мускулни болки, втрисане и общо неразположение.
В други случаи синдромът на хроничната умора е пряко свързан със специфични нарушения във важната лимбична система на централната нервна система. Доказано е, че той е свързан с емоционалната сфера, паметта, работоспособността, правилния ежедневен ритъм на бодърстване и сън, както и автономната регулация на вътрешните органи на човека. При много пациенти с такава опасна диагноза тези функции са първите, които страдат.
В съвременния свят синдромът на хроничната умора често може да се появи в доста ранна възраст, както при обикновените мъже, така и при работещите жени. Отбелязва се, че при по-слабия пол това заболяване се диагностицира по-често. Може да се отбележи, че от това заболяване страдат отговорни, активни и успешни хора, които поемат неразумно бреме. При постоянно пренапрежение човешката нервна система може да се провали и тогава да настъпи срив.
Симптоми на синдрома на хроничната умора
Това сериозно заболяване обикновено започва с едно от многото инфекциозни заболявания, често дори с обикновена настинка. По правило след типичен остър период на инфекция в продължение на най-малко две седмици може да се наблюдава нормално повишена умора, периодично главоболие, обща слабост и депресивен фон на настроението. Но при синдрома на хроничната умора такива симптоми може да не изчезнат дори след дълги 3-5 месеца. И само в този случай пациентът се обръща към определени лекари.
Когато човек е обезпокоен от лош нощен сън, той обикновено отива на преглед при невролог. При поява на екзема се консултира с дерматовенеролог. И с общо разхлабване на изпражненията - на гастроентеролог. Но ако има синдром на хроничната умора, тогава предписаното лечение или не дава резултати, или се наблюдава краткотрайно подобрение в състоянието на човека, тъй като истинската причина за заболяването се игнорира.
Основните симптоми на този синдром включват постоянна умора, която не изчезва дори след дълъг сън или няколко дни почивка. Често много пациенти изпитват не само сънливост, но и развиват безсъние. Често при такова заболяване се наблюдават сериозни увреждания на работоспособността и цялостно отслабване на вниманието. Пациентите не могат да се концентрират върху конкретна задача. Забелязват се и промени в емоционалното състояние. Лекарят диагностицира депресия, апатия, хипохондрия, отбелязва сериозни фобии.
В някои случаи е характерно забележимо понижение или значително повишаване на телесната температура за достатъчно дълъг период от време. Такива нарушения на терморегулацията трябва да се лекуват своевременно, в противен случай те ще доведат до сериозни усложнения. Много пациенти се оплакват от безпричинна загуба на тегло, до 10 кг за един месец. силни главоболия, световъртеж, фотофобия, фарингит, сухота в очите, болезненост на лимфните възли, тахикардия, а при жените също е възможно засилване на предменструалния синдром.
Диагностика на Синдрома на хроничната умора
Съвременната диагностика на заболяването обикновено се извършва въз основа на определени критерии. Големите критерии включват продължителна умора за повече от шест месеца или периодично нарастваща умора, намалена дневна активност, проблеми със съня след дълга почивка. И най-важното, липсват соматични, инфекциозни, психиатрични заболявания, туморни процеси и ендокринни разстройства.
Незначителни критерии включват фарингит, умерено повишаване на телесната температура на човек, но не повече от 38 ° C, значително увеличение на лимфните възли, както и мускулни болки, лоша толерантност към всякаква физическа активност, главоболие и обща мускулна слабост. Освен това можем да споменем болки в ставите, които не са придружени от подуване, влошаване на вниманието и паметта, апатия, депресия и фотофобия.
Такъв опасен синдром на хроничната умора обикновено се потвърждава при наличието на поне три основни и шест второстепенни критерия. Тогава по време на диагностиката ще бъдат изключени първоначалните симптоми на развиващо се онкологично, инфекциозно, соматично, психиатрично или ендокринно заболяване. Пациентът трябва да бъде изчерпателно прегледан от лекари като общопрактикуващ лекар, ендокринолог, специалист по инфекциозни заболявания и невролог. Правят кръвни изследвания и изследват състоянието на всички вътрешни органи и системи.
Лечение на синдрома на хроничната умора
Първата стъпка в правилното лечение на синдрома на хроничната умора е да се намали основното психическо натоварване. Необходимо е да се намали общият брой на всички случаи, извършвани на ден, с приблизително 20%. Също така е желателно да се отървете от такива задължения, които винаги изискват силен психически стрес. За някои пациенти могат да се препоръчат определени психотерапевтични сесии, както и сесии за релаксация и автотренинг.
Всеки пациент трябва да разбере колко сериозен е отказът от лечение на синдрома на хроничната умора. Съвременната рационална психотерапия е насочена главно към бързото нормализиране на общото психо-емоционално състояние на пациента. Това е последвано от обучение по обективни методи за самооценка, което ви позволява да оцените реалистично всички претоварвания, които възникват, за да контролирате количеството почивка, необходимо на тялото.
Всички следващи сесии на психотерапия осигуряват развитието на специфичните способности на пациента за ефективно справяне със стреса и, ако е необходимо, облекчаване на евентуално нервно напрежение за кратко време. Не по-малко важно е и точното спазване на правилния режим на труд и почивка, дневния режим, стриктното редуване на фазите на сън и бодърстване.
На практика на всички пациенти се предписват специфични лечебни процедури. Те включват престой на открито, разходки, контрастни душове и умерена физическа активност. Освен това в съвременната програма за лечение трябва да бъде включен специален комплекс от релаксиращи физически упражнения. В бъдеще натоварването може да се увеличи, ако състоянието на пациента позволява.
На всички пациенти със синдром на хроничната умора се препоръчват положителни емоции и ходене. Заедно с това може да се предпише джогинг или плуване, както и прости дихателни упражнения и ароматерапия. При лечението на това заболяване са показани съвременни препарати, предимно от растителен произход. Те повишават не само устойчивостта на организма към много стресови фактори, но и действат укрепващо на имунната система.
Правилното и същевременно здравословно хранене включва редовна консумация на храни, богати на микроелементи и определени витамини. лекарите препоръчват да се пият много течности на ден, но трябва да се избягват кафе, силен чай и алкохолни напитки. Пациентите трябва да се въздържат от честа консумация на сладки храни, за да не провокират повишаване на нивата на кръвната захар, тъй като намаляването на кръвната захар се проявява с чувство на умора.
Синдромът на хроничната умора изобщо не застрашава живота на човек, следователно, с необходимото лечение, винаги завършва с възстановяване. Такова възстановяване на тялото се характеризира с повишаване на настроението, висока работоспособност и добър сън. Въпреки това, някои пациенти също изпитват рецидив след различни инфекциозни заболявания или тежки стресови ситуации.
Д-р Берг - Как да се справим с хроничната умора? Симптоми + лечение:
Превенция на Синдрома на хроничната умора
Адекватната физическа активност, здравословното хранене, стабилното психическо състояние, обективната самооценка и ясният дневен режим ще помогнат да се избегне развитието на този опасен синдром на хроничната умора. Хората трябва да направят всичко възможно, за да избягат от работа в стресови условия, а също и да не се претоварват. Когато не могат да бъдат избегнати сериозни претоварвания, трябва да се отдели време за добър отдих на открито в продължение на няколко дни.
Емоционалните хора могат да бъдат посъветвани да правят малки почивки от работа на всеки час и половина. По време на умствена работа през почивките е полезно да се занимавате с физическо възпитание. По време на монотонна работа са необходими определени паузи, за да се превключи вниманието към нещо друго. Не забравяйте, че силният промишлен шум причинява повишена умора. Опитайте се да сведете до минимум въздействието на този невероятно вреден фактор. Промяната на обстановката и новите преживявания ще ви помогнат да останете здрави и продуктивни.
